İnsülin

[Semavi]

Bu insülin konusunu biraz araştırdım. Şimdi dorum şu:
Diyelimki kan şekerini hiç oynatmadan günde 4000 kalori aldık. O zaman yağlanma ve kilo olmayacak mı bizde? Yani yağlanmayı sadece insülinmi yapar?
Birde instada bir hoca insülini basit şeker veya fruktoz ile tetiklemeyin karbo kullanın diyor. Alacağınız bir kaç dakikalık zevk için sıkı bir vücuttan olmayın diyor. Ben genelde antramandan sonra akşam yemeği yerim ve bu öğünde taze sıkılmış portakal suyu içerim.

 

[sergen turaman]

Ahaha abi ya.alan aragon glısemic index .araştırmaları var oku.kısaca o 4000kalori eğer yaktığından fazlaysa ne kadar insulini zıplatmasada (her türlü zıplatır) gene yağ olur.sen 2500 yak 2200 al bütün karblar beyaz ekmekten gelsin gene yağ yakarsın(açlık ,sürerkilik kısmı ayrı )

 

[fruion]

Bu insülin konusunu biraz araştırdım. Şimdi dorum şu:
Diyelimki kan şekerini hiç oynatmadan günde 4000 kalori aldık. O zaman yağlanma ve kilo olmayacak mı bizde? Yani yağlanmayı sadece insülinmi yapar?
Birde instada bir hoca insülini basit şeker veya fruktoz ile tetiklemeyin karbo kullanın diyor. Alacağınız bir kaç dakikalık zevk için sıkı bir vücuttan olmayın diyor. Ben genelde antramandan sonra akşam yemeği yerim ve bu öğünde taze sıkılmış portakal suyu içerim.

Olay kaloride kardeşim. Yaktıgından fazla alırsan yag ve kas alırsın. İnsulini zıplatmayanlar besinler alırsan daha az yaglanırsın.

 

[boksbody]

Insulin cok onemlidir
Dengeyi bozarsan zayifta olsan yagli vucuda sahip olursun

 

[Semavi]

Insulin cok onemlidir
Dengeyi bozarsan zayifta olsan yagli vucuda sahip olursun

Peki ne önerirsiniz?

 

[Güç ve Fitness]

bu öğünde taze sıkılmış portakal suyu içerim.

Portakal suyunu pas geç, her türlü meyve suyu çok yoğun ve posasız şeker içerir. Insulin bir büyüme hormonudur, iyi ya da kötü diye tanımlayamayız, bol insulin salgılanması insulin direncine neden olduğu için kilo aldırır, yoksa kilo alman toplam aldığın kalori ile ilgili.

 

[Semavi]

Portakal suyunu pas geç, her türlü meyve suyu çok yoğun ve posasız şeker içerir. Insulin bir büyüme hormonudur, iyi ya da kötü diye tanımlayamayız, bol insulin salgılanması insulin direncine neden olduğu için kilo aldırır, yoksa kilo alman toplam aldığın kalori ile ilgili.

Sadece spordan sonra alıyorum çünkü spor sonu kardio yapıyorum başka yapacak zamanım yok. Onun dışında zerre şeker almam. Yani haftada 3 antreman yapıyorum üç kerede portakal suyu içmiş oluyorum.