Spor Salonunda Program Olmadan Çalışmak

[beykozlu]

Merhaba arkadaşlar spor salonunda başlangıç programından sonra hangi aletler hangi bölgede kas yaptığını bilirsek bunu biz kendimiz kafamıza göre aletlerle çalışsak programa göre bir kötülüğü olabilir mi yani kaslarda sarkma vb şeyler ya da daha uzun kas çıkması gibi

Yani illa program ile mi spor salonunda çalışmak gerekiyor

 

[marsfield]

daha uzun kas çıkması ile ne demek istedin merak ettim.

 

[beykozlu]

daha uzun kas çıkması ile ne demek istedin merak ettim.

yani program yapmassak daha uzun sürede mi kas çıkar dedim

 

[keylocker10]

Aynı günde çalışılabilecek belirli bölgeler vardır örnek bacakla göğüsü aynı günde çalışanı görmedim daha önce pek kesin bişey diyemiyiceğim ama antrenörüne danış

 

[beykozlu]

Aynı günde çalışılabilecek belirli bölgeler vardır örnek bacakla göğüsü aynı günde çalışanı görmedim daha önce pek kesin bişey diyemiyiceğim ama antrenörüne danış

genelde aynı günler de hangi bölgeler çalışılmalıdır ?

 

[Ackres]

göğüs-biceps
sırt-triceps
bacak-omuz
Aynı günde oluyor genelde.
Ancak programsız çalışmak pek mantıklı olmaz internetten veya gittiğin salondan bir program temin edip ona uyarak çalışman daha mantıklı olur.

 

[mrthr35]

daha yenisin. her bölgeye 2 egzersiz çalışman daha iyi geliştirir seni minimum 5 6 ay fullbody yapmalısın.[DOUBLEPOST=1487060592][/DOUBLEPOST]daha yenisin. her bölgeye 2 egzersiz çalışman daha iyi geliştirir seni minimum 5 6 ay fullbody yapmalısın.