4.5 AYLIK GELISIM 1.5 AYLIK HALİME GÖRE KIYASLARSANIZ

[Enes Turgut]

Arkadaslar 2dir konu yüklüyorum kimsede cevap vermiyor diyorum fakat yükleyememisim yani yükledimde gözükmüyordu buraya hızlı resime attım bu sefer tesekkür ederim yorumlarınız icin

https://www.hizliresim.com/5Ln4Lq
Bu 1.5 aylık gelisimim arkadaslar burada 69 kiloydum ve bundan sonra 3 aylık gelisimim yani su anki halimi atayım sizlere


üstüne konulan 3 ay ve toplam 4.5 ayda 75.5 kiloyum midem boşken

https://www.hizliresim.com/LZRYko https://www.hizliresim.com/r6NmWm https://www.hizliresim.com/771V9Y https://www.hizliresim.com/PnaY85 https://www.hizliresim.com/g2Y4d5 https://www.hizliresim.com/9gr9M5 https://www.hizliresim.com/1VZ21j

 

[eehfe4]

Böyle devam hocam
Gelişme var.

 

[Enes Turgut]

Böyle devam hocam
Gelişme var.

Tesekkür ederim dostum

 

[mrthr35]

tebrik ederim kardeşim. 6 kg almışsın ama yağ oranında pek değişim yok gibi

 

[Enes Turgut]

tebrik ederim kardeşim. 6 kg almışsın ama yağ oranında pek değişim yok gibi

Cunku clean Bulk yapmaya çalışıyorum etkisini goruyorum dediklerinizle tesekkur ederim

 

[eehfe4]

Beslenme programınız nedir ? ve spor yapmadığınız günler nasıl besleniyorsunuz ?

 

[hedo84]

Güzel büyümüşsüm

 

[afka9]

Dostum boy kaç ?

 

[Enes Turgut]

Beslenme programınız nedir ? ve spor yapmadığınız günler nasıl besleniyorsunuz ?

Söyle anlatayım vücut agırlıgımın 1.5 katı protein almaya calıssıyorum onun dısında yağları kuruyemis ve benzeri kaliteli yağ kaynaklarından alıyorum(testesteron üretimi icin bu önemli) karbonhidratı fazla abartmadan ama yine de yiyorum diyelim cünkü bildiginiz gibi karbonhidrat olmadan büyüme olmaz.

Güzel büyümüşsüm

Cok tesekkür ederim hocam cok iyi insanlarsınız dikkate aldıgınız icin cok tesekkür ederim yorum yaptıgınız icin

Dostum boy kaç ?

1.75 hocam

 

[Emnekin]

Vücüt ölçülerin nedir

 

[Enes Turgut]

Vücüt ölçülerin nedir

Kol:36cm
Omuz:122.5cm
Gögüs:105cm
Bel:82cm

Biraz old school bir salonda calıstıgımdan bundan fazla ölcü almıyorlar bacak kanat olsun[DOUBLEPOST=1484033660][/DOUBLEPOST]

Vücüt ölçülerin nedir

Kol:36cm
Omuz:122.5cm
Gögüs:105cm
Bel:82cm

Biraz old school bir salonda calıstıgımdan bundan fazla ölcü almıyorlar bacak kanat olsun onlar hakkında bir bilgim yok.

 

[ardadogan]

tebrikler kardesim cok güzel, devamm

 

[Enes Turgut]

tebrikler kardesim cok güzel, devamm

Eyvallah biladerim sagolasın

 

[hyuga kojiro]

Son derece güzel kardeşim. Çok iyisin devam boyle

 

[Enes Turgut]

Son derece güzel kardeşim. Çok iyisin devam boyle

Cok tesekkürler kardesim

 

[serialno]

tebrikler genç arkadaşım. gayet iyi gelişmişsin. aynı yolda devam.

 

[Enes Turgut]

tebrikler genç arkadaşım. gayet iyi gelişmişsin. aynı yolda devam.

Tesekkürler abicim

 

[Gordon Freeman]

Güzel yapmışsın kardeşim ama trapez pek çalışmadın galiba.

 

[Enes Turgut]

Güzel yapmışsın kardeşim ama trapez pek çalışmadın galiba.

Evet hocam trapeze yeni yeni birazcık basladım tesekkür ederim bu arada