Program Olusturma (Soru)

[ebdeniz12]

Iyi gunler herkese 5 aydir vucut gelistirme ile ugrasiyorum program degistirmek istiyorum az once sunu hazirladim
Gogus/Triceps/Karin
Biceps/Bilek/karin
Omuz/Sirt/Karin
Bacak/karin
Calismasi olmak uzere haftada 4 gun calisma ancak onceki programimda
Gogus/Triceps/Biceps/Karin olarak calistiriyordu beraber calistigim kisi simdide aklimi karistirdi yeni olusturdugum programda duzeltilecek yanlarini soyler misiniz ?

 

[ebdeniz12]

Yardimci olan yok mu ?

 

[Samet Şentürk]

çalıştıran kişi sırt kanat çalıştırmıyomu seni ?
forumu incelersen hocalarımızın yazdığı kaliteli programları bulabilirsin

 

[ebdeniz12]

çalıştıran kişi sırt kanat çalıştırmıyomu seni ?
forumu incelersen hocalarımızın yazdığı kaliteli programları bulabilirsin

Zaten bu yazdigim program buyuk olcude onun onerdigi benim sikintim ayni anda gogus triceps biceps calistirmasi onu nasil bolcegime karar veremedim 4 gune cunku 1 gun kesin ozel bacaga gidiyor