Kanseri yendim BULK beslenme konusunda yardim lutfen.

[Silverhawk]

Simdiden yardimci olacak herkese cok tesekkur ederim sevgiler saygilar.26 yasindayim 2 bucuk sene once kansere yakalandim 1 senelik tedavi sonrasi kanseri yendim sukurler olsunki.Onceden hafifde olsa bir spor gecmisim var simdi tekrar basliyorum hocam bulk yapmam gerektigini yaza dogruda definasyon ile yag yakip vucudumun orantili bir sekil alabilicegini soyledi yardimlarinizi bekliyorum.
Kilo: 83 Boy:182 Kas kg :65.8
Vucut kitle endeks: 25.10
Bmr: 2037 kcal
Yag orani : %16.80

 

[2pacist]

Bulk yerine yağ yakmayı hedef almanızı tavsiye ederim. Yağ oranınızı yüzde 10 ve altına inip clean bulk ile devam etmeniz çok daha iyi olacaktır. Yeni başladığınızdan, kısa bir süre de olsa yüksek ihtimal ile yağ yakımının yanında kas kütleside kazanacaksınız

Bu arada geçmiş olsun

 

[Silverhawk]

Bulk yerine yağ yakmayı hedef almanızı tavsiye ederim. Yağ oranınızı yüzde 10 ve altına inip clean bulk ile devam etmeniz çok daha iyi olacaktır. Yeni başladığınızdan, kısa bir süre de olsa yüksek ihtimal ile yağ yakımının yanında kas kütleside kazanacaksınız

Bu arada geçmiş olsun

Tesekkur ederim dostum. Yaklasik 5 aydir zaten spor salonuna gidiyorum kuvvettim yerine geldi baya o yuzden hazir kis ayindayken bulk yapip yaza yag yakariz diye dusundum.