3 Haftada belini 2.5 cm incelt !

[Zizxy]

Arkadaslar hayirli sabahlar.
Egefitness kanalina goz gezdirirken

Bu videoyu gordum. Daha once bu hareketi yapan veya duyan varmi ? Bu konu hakkinda bilgisi olan tecrubeli sporcu arkadaslarin yorumlarini bekliyorum.

 

[Berkay YAŞACAN]

Ben bi 3 aydır falan yapıyorum 74 kilo iken belim 81 di 86 kiloda hala 81 faydasını görmüşümdür diye düşünüyorum

 

[Zizxy]

Ben bi 3 aydır falan yapıyorum 74 kilo iken belim 81 di 86 kiloda hala 81 faydasını görmüşümdür diye düşünüyorum

Harbi mi ? Ozaman faydali bir hareket her antremandan sonra yapayim bende.

 

[Berkay YAŞACAN]

Harbi mi ? Ozaman faydali bir hareket her antremandan sonra yapayim bende.

Ben genellikle sabah kahvaltıyı hazırken bir de uyumadan önce 4 set 20 sn yapıyorum 2 dk sürmüyor su kaynaya kadar hallediyorum


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[mevsres]

Ege Fitness genelde dikkat çekici başlıklarla video yüklüyor, o yüzden hemen atlamayın.

Doğru da olabilir tabi bilemeyeceğim.

 

[Berkay YAŞACAN]

Ege Fitness genelde dikkat çekici başlıklarla video yüklüyor, o yüzden hemen atlamayın.

Doğru da olabilir tabi bilemeyeceğim.

Clickbait [emoji1303] Fakat işe yaradığını söyleyebilirim


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[mrReis]

Berat Reyiz gibi olabilir miyiz bilemem ama ben de 1 aydır yapıyorum sabah akşam 3 set 15 sn sonra süreyi fazlalaştıracağım her ay 5 sn ( 2 3 gün aksatmışımdır belkide sınavlar yüzünden ) bakalım ölçümlerde ne çıkacak .[DOUBLEPOST=1483882774][/DOUBLEPOST]

Ege Fitness genelde dikkat çekici başlıklarla video yüklüyor, o yüzden hemen atlamayın.

Doğru da olabilir tabi bilemeyeceğim.

Ege iyidir iyi güzel motive ediyor , vloglar v.s. ama dediğiniz de var yani

 

[Zizxy]

Berat Reyiz gibi olabilir miyiz bilemem ama ben de 1 aydır yapıyorum sabah akşam 3 set 15 sn sonra süreyi fazlalaştıracağım her ay 5 sn ( 2 3 gün aksatmışımdır belkide sınavlar yüzünden ) bakalım ölçümlerde ne çıkacak .[DOUBLEPOST=1483882774][/DOUBLEPOST]
Ege iyidir iyi güzel motive ediyor , vloglar v.s. ama dediğiniz de var yani

Bizim ilede paylas olculeri

 

[mrReis]

174 cm boy 80 kg 88 bel evde çalıştığımdan ve beslenmeyi öğünü öğünü yapamadığımdan anca bu kadar oldu . Ağırlık ile karın kası çalışacağım vücüt ağırlığına nazaran ( haftada 1 kez ağırlık 1 kez vücüt ağırlığı ) .