KAHVALTIDA SPACİAL K

D

Deniz1903

Üye
arkadaşlar sabahları nasıl kahvaltı yapacağımı bilmiyorum aslında biliyorum fakat ekmek konusunda kendimi durduramıyorum special k ile sabahları kahvaltı yapsam sıkıntı olurmu acaba bir kaç forum da uzak durun felan yazmışlar sadece sabahları ve öğlenleri yiceğim 3 hafta boyunca böyle yapıcam sizce bi zararı olurmu not Whey Protein tozu kullanıyorum .
 
Sadece speacia k ile kahvaltı olmaz sabah yersinde ama iyi bir kahvaltı etmelisin ve ekmeksiz doymuyorum derken tahılılı light ekmek al
 
boy 185 kg 95 Kilomu kasa çevirmek istiyorum fakat bilgi az olduğu için başarılı olmuyorum karbonhidrat vs yazıyolar anlamıyorum kısaca akşam ne yiceğimi ve öğlen ne yiceğim hakkında tavsiye veririmisin
 
Deniz1903 dedi:
boy 185 kg 95 Kilomu kasa çevirmek istiyorum fakat bilgi az olduğu için başarılı olmuyorum karbonhidrat vs yazıyolar anlamıyorum kısaca akşam ne yiceğimi ve öğlen ne yiceğim hakkında tavsiye veririmisin
Genişletmek için tıkla...

Karbonhidratı az alacaksın o zaman special k da iyi fazla abartıp çok yeme saana tavsiyem special k yı bırak daha bitir alma bir daa nesquik al yulaf ezmesi al bunu karıştır sabah kahvaltıda ve idman öncesi ye ara öğünlere muz fındık ceviz koyabilirsin akşamlarıda tavuk yiyebilrisnin balık yersin kırmızı et yersin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı