Omuzlarda orantısız gelişme..

[nickyromero]

Arkadaşlar merhaba.Fitness a başlayalı yaklaşık 2ay geçti.Omuzlarımda değişim oldu ama sol omuzum sağ omuzuma göre daha fazla gelişti , genişledi ve yükseldi bu orantısızlığı düzeltmek için ne yapmam,nasıl çalışmam gerek yardımcı olursanız çok sevinirim...

 

[Volkanatagul]

Omuz hareketlerini serbest ağırlıklar ile girmeni öneririm.
Ve her hareketin de sağ omuza 2-3 daha fazla bas.
Aynı olay benim sağ-sol göğsüm de var maalesef.




Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[nickyromero]

Omuz hareketlerini serbest ağırlıklar ile girmeni öneririm.
Ve her hareketin de sağ omuza 2-3 daha fazla bas.
Aynı olay benim sağ-sol göğsüm de var maalesef.




Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Tavsiyen için teşekkür ederim kardeşim ama serbest ağırlıklar ile gir derken ne demek istedin anlayamadım açarmısın biraz

 

[Volkanatagul]

Tavsiyen için teşekkür ederim kardeşim ama serbest ağırlıklar ile gir derken ne demek istedin anlayamadım açarmısın biraz

Yani makine hareketlerini serbest bildiğimiz dumbell'lar ile yapmanı öneririm. Böylece kuvvetini her iki omuzunada eşit olarak dağıtırsın.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Aurain]

Arkadaşlar merhaba.Fitness a başlayalı yaklaşık 2ay geçti.Omuzlarımda değişim oldu ama sol omuzum sağ omuzuma göre daha fazla gelişti , genişledi ve yükseldi bu orantısızlığı düzeltmek için ne yapmam,nasıl çalışmam gerek yardımcı olursanız çok sevinirim...

eşitlemen biraz zor demekki sol tarafın daha büyük mesela benim sağ omzum sol omzumdan daha büyük sağ kolumun tricepsi sol kolumdan büyük sol kolumun bicepsi sağa göre daha büyük bacaklarımdada sağ bacağım sol bacağıma göre biraz büyük bu değişiklikler olacaktır ama amaç minimuma indirmek vücudunun 2 tarafınada önem ver kasa yedir ağırlığı