Kaslı ve bilgili insanlar yardım lütfen

muratnayal dedi:
Şınav konusunda stres yapma, her gün çek artacak merak etme. İnternette fazla şınav çekmenin yolları diye arattır çıkar bir şeyler. Genelde set şeklinde önerirler.

Yemek konusunda bir diyetisyen ile görüşmelisin ama yine internette kas gelişimi için örnek beslenme programları diye arat bulursun mutlaka bir şeyler. Güvenilir bir site olmasına dikkat et. Ama temel bilgi olarak her sabah yumurta yemeni, et tavuk ve balık bol bol yemeni tavsiye ederim. Bunun yanında faydalı karbonhidratlar yani baklagiller mutlaka yemelisin. Ceviz badem fındık gibi faydalı yağlar da önemli.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Peki simit vb şeyler kalitesiz karbonhidrat mı oluyor yemem sıkıntı çıkarır mı
 
Bababendekasyapcam dedi:
Bişe daha sorucam bu lazar novovic lazar angelov gibi vücutlar sadece çalışarak elde edilir mi?
Genişletmek için tıkla...

Çalışmadan hiçbirşey olmaz. Daha yolun çok başındasın. Her konuda başarılı olmanın sırrı disiplin. Bugünden yarına birşey bekleme. Çalış çabala.. olmaz yapamazsın, steroid lazım, o lazım bu lazım diyenlere aldırma. Başarıya giden kısa ve kolay bir yol var diyen yalan söylüyordur. Çalışmadan ol - maz. O adamlar günde en az iki idman yapıp haftada 6 gün çalışıyorlar. Hedefini büyük koy. Telefonunda iPad'inde vs resimlerini koy motive olursun.
Bir de senin gibi spor yapmak isteyen hatta daha da iyisi spor yapan arkadaşların olsun. Boş adamlarla takılma.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
muratnayal dedi:
Çalışmadan hiçbirşey olmaz. Daha yolun çok başındasın. Her konuda başarılı olmanın sırrı disiplin. Bugünden yarına birşey bekleme. Çalış çabala.. olmaz yapamazsın, steroid lazım, o lazım bu lazım diyenlere aldırma. Başarıya giden kısa ve kolay bir yol var diyen yalan söylüyordur. Çalışmadan ol - maz. O adamlar günde en az iki idman yapıp haftada 6 gün çalışıyorlar. Hedefini büyük koy. Telefonunda iPad'inde vs resimlerini koy motive olursun.
Bir de senin gibi spor yapmak isteyen hatta daha da iyisi spor yapan arkadaşların olsun. Boş adamlarla takılma.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Peki başarıya giden yolda bana biraz rehberlik eder misin ?
 
Rehberlik edecek kadar uzun süredir bu sporu yapmıyorum. Ama soru sorarsan bildiğim ölçüde cevaplamaya yada yönlendirmeye çalışırım kardeşim.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
muratnayal dedi:
Rehberlik edecek kadar uzun süredir bu sporu yapmıyorum. Ama soru sorarsan bildiğim ölçüde cevaplamaya yada yönlendirmeye çalışırım kardeşim.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
muratnayal dedi:
Rehberlik edecek kadar uzun süredir bu sporu yapmıyorum. Ama soru sorarsan bildiğim ölçüde cevaplamaya yada yönlendirmeye çalışırım kardeşim.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Spor salonuna gitmeye başladım yoğun ağırlık çalışması önerir misiniz ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı