47.5 kilo ile bench press yapan ve 40 kilo ile shoulder press yapan biri beginner seviyesinde midir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Atsizat
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

Atsizat

Üye
47.5 kilo ile bench press yapan ve 40 kilo ile shoulder press yapan biri beginner seviyesinde mi oluyor?

Bench Press 47.5 kilo ( 2 tane 23.75 kilo dambıl) ile 9 tekrar yapıyorum.
Shoulder Press 40 kilo ( 2 tane 20 kilo dambıl) ile 6 tekrar yapıyorum.

Ben Beginner seviyesinde miyim? Benim durumumda olan biri için ne dersiniz?
 
Dostum sen bu siteyi kullanamazsin cunku dumbbell ile calisiyorsun. Arkadasin verdigi site barbell icin. Bar ile yapilan bench press yani. Seninki standard degil ama bazi kabuller var. Atiyorum dumbbellda 50 kaldiran barbellde 80 kaldirir gibi. Ancak bu kadar yapabilirsin.

Yada barbell bench press yapacaksin 2 hafta kadar. Vucut barbelle alisacak. Ondan sonra max kaldirdigin agirligi sitede kiyaslayacaksin.

Genel olarak da barbell ile calis zaten. Dumbbell bazi durumlarda basvurulsa daha iyi olur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Emre DALGIC dedi:
Dostum sen bu siteyi kullanamazsin cunku dumbbell ile calisiyorsun. Arkadasin verdigi site barbell icin. Bar ile yapilan bench press yani. Seninki standard degil ama bazi kabuller var. Atiyorum dumbbellda 50 kaldiran barbellde 80 kaldirir gibi. Ancak bu kadar yapabilirsin.

Yada barbell bench press yapacaksin 2 hafta kadar. Vucut barbelle alisacak. Ondan sonra max kaldirdigin agirligi sitede kiyaslayacaksin.

Genel olarak da barbell ile calis zaten. Dumbbell bazi durumlarda basvurulsa daha iyi olur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Anladım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı