Hamitguner
Üye
Arkadaşlar geceleri saat 10 dan 11 e kadar spor yapiyorum ağırlik artı avantajı varmıdır gece yapmanin uyumadan önce
Gece spor
- Konuyu başlatan Hamitguner
- Başlangıç Tarihi
Barbell Training
Üye
Cok tercih edilir bir durum degil. Antreman yaptigimiz zaman kaslarimz zarar gormus oluyor ve zararin tamir edilmesi icin antremana ara verilmesi ve dinlenme surecine gecilmesi gerekiyor.
Uyku anabolic dedigimiz tamir edici, yapici hormonlarin en yuksek verimle calistigi bir donem. Siz bu donemi antreman yaparak yada ayakta dikilerek gecirdiginiz zaman bu hormonlarin dengesinin de bir nevi degismesine sebep oluyorsunuz. Ama bu etki ne kadardir onu bilmiyorum. Bu konularda kesin sonuclar veren arastirma yapmak zor cunku bircok degisken faktor var.
Uykudan once uyarici faaliyetler yapmak, yemek icmek cok dogru degil.
Ama gece calisip kas yapanlar da var. Bu sporu seviyorsaniz yaparsiniz, sartlar ne olursa olsun yaparsiniz bu kadar.
Secme sansiniz varsa aksam 8-9 gibi saatlere cekersiniz.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Uyku anabolic dedigimiz tamir edici, yapici hormonlarin en yuksek verimle calistigi bir donem. Siz bu donemi antreman yaparak yada ayakta dikilerek gecirdiginiz zaman bu hormonlarin dengesinin de bir nevi degismesine sebep oluyorsunuz. Ama bu etki ne kadardir onu bilmiyorum. Bu konularda kesin sonuclar veren arastirma yapmak zor cunku bircok degisken faktor var.
Uykudan once uyarici faaliyetler yapmak, yemek icmek cok dogru degil.
Ama gece calisip kas yapanlar da var. Bu sporu seviyorsaniz yaparsiniz, sartlar ne olursa olsun yaparsiniz bu kadar.
Secme sansiniz varsa aksam 8-9 gibi saatlere cekersiniz.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hamitguner
Üye
Şartlar öyle gerektiriyor okuldan cikonca evde 6 da oluyorum yemek ders derken saat 10 u buluyor