Sizce kardiyo ya başlayayım mı ???

[Avniyigitt]

Arkadaşlar 14 gün sonra allah izin verirse tatile gideceğim 5 aydır body yapıyorum skinny fat vücut tipine sahibim göbek bölgem ve kalçam yağlı hafifte lordoz var sanırım sizlere sorum bu 14 gun sıkı diyet ve kardiyo yapsam gözle görülür bi değişim olurmu ? Yoksa boşver 3 günlük tatil için düzenini bozmaya gerek yokmu diyosunuz ? Boy 183 kilo 75

 

[Burağan]

çok az bi değişiklik oldu diyelim bel 1-2 cm inceldi peki bunun ne işine yaramasını bekliyosun seni tatmin edicekmi vaktini boşa harcama böyle küçük heveslerin seni yolundan saptırmasına izin verme ilk önce bi şiş sonra definasyona girersin seneye tatile hayal ettiğin vücutla gidersin 15 gününü ve eldeki kaslarıda çöp etmemiş olursun

 

[Avniyigitt]

çok az bi değişiklik oldu diyelim bel 1-2 cm inceldi peki bunun ne işine yaramasını bekliyosun seni tatmin edicekmi vaktini boşa harcama böyle küçük heveslerin seni yolundan saptırmasına izin verme ilk önce bi şiş sonra definasyona girersin seneye tatile hayal ettiğin vücutla gidersin 15 gününü ve eldeki kaslarıda çöp etmemiş olursun

Biraz takıntı oldu bu durum bende bide kilo alırsam göbek çıkar diye korkuyom

 

[Avniyigitt]

.

 

[Burağan]

sağlıklı gıdalarla beslen şekerden tamamen uzak dur göbek felan çıkmaz kolay kolay

 

[Avniyigitt]

sağlıklı gıdalarla beslen şekerden tamamen uzak dur göbek felan çıkmaz kolay kolay

Sanırım bende anterior pelvic var yarın doktora gidicem bakalım bide yağ oranımı ölçtürcem hedefim 83 ü görmek sonra bi 8 kilo verip yağlardan kurtulup temiz bir bulk dönemine giricem bu seferde bi 85 i görürüm heralde sence böylemi yapmalıyım ?

 

[Avniyigitt]

.

 

[Burağan]

dostum amacın ne ne istiyorsun nasıl istiyorsun ona sen karar vericeksin bir an önce şişmek istiyosan direk bulka gireceksin yok ben temiz kas yapmak istiyorum diyosan ilk önce yağları yakarsın veya sonrada yakabilirsin önemli olan sen ne istiyosun

 

[Avniyigitt]

dostum amacın ne ne istiyorsun nasıl istiyorsun ona sen karar vericeksin bir an önce şişmek istiyosan direk bulka gireceksin yok ben temiz kas yapmak istiyorum diyosan ilk önce yağları yakarsın veya sonrada yakabilirsin önemli olan sen ne istiyosun

Önce hacimlenmek istiyorum sonra definasyon ama kışın definasyon yapsam zararı olurmu ?

 

[Burağan]

kışa kadar zaten pek bi hacim alamazsın kışı hacimlenmeye harca yaza doğru yaparsın definasyonu

 

[Avniyigitt]

kışa kadar zaten pek bi hacim alamazsın kışı hacimlenmeye harca yaza doğru yaparsın definasyonu

Hmm anladım saolasın .