Biftek mi ? Protein Tozu mu ?
- Konuyu başlatan vamosmusa
- Başlangıç Tarihi
vamosmusa
Üye
Yani protein tozundan daha mı çok protein alırım ?
SoldiersOfGod
Üye
Gerçek yemeğin yerini hiç bir şey tutmaz.
ujohnz
Üye
Normal gıda kadar yarar görmezsin. Normal gıda en iyisidir. Takviye gıdalar adı üstünde takviye içindir.
Örnek; X Kişisi var, bu kişinin yağsız kütlesi 100kg, yani protein ihtiyacı ortalama 200 gram. Bu ihtiyacı karşılaması için günlük 1,5-2 kilo et yemesi gerek. Bunu böyle tamamlamak çok zor, onun için 1 kilo et yer, üstüne tamamlamak için protein tozu içer.
Sen zaten normal gıda ile ihtiyacını kapatabilirsin, o yüzden gerek de yok. Kırmızı et, deniz ürünleri ve yumurta besinlerin krallarıdır, wheyle filan karşılaştırman bile hata.
Spor sonrası şinitsel tavuk göğsü eti 150-200 gram arası, kırmızı et ve balıktan daha hızlı kana karışıyor.
Dinlenme günleri dana biftek 150 gramı geçmemek şartıyla yada ton balığı en az 100 gram olmak şartıyla.
Örneğin 16 yaşında başlayabilirsin protein tozuna, kas kütlen arttıkça takviyeye ihtiyacın olacaktır.
Dinlenme günleri dana biftek 150 gramı geçmemek şartıyla yada ton balığı en az 100 gram olmak şartıyla.
Örneğin 16 yaşında başlayabilirsin protein tozuna, kas kütlen arttıkça takviyeye ihtiyacın olacaktır.
SoldiersOfGod
Üye
Ton balığını yememeni öneririm civa birikimine yol açıyor, hiç tüketme alışkanlık haline getirme boşver..
vamosmusa
Üye
Zaten yemiyorum
SoldiersOfGod
Üye
Zaten yemiyorum
Yiyorsun demiyorum. Üstteki arkadaş sana ton balığı ye diye tavsiyede bulunmuşta ben ona ithafen yazdım, yani yemeye kalkma diye..
FitnessMerdo
Üye
Yıllardır biftek yedim protein tozunu ağızına sürmemdim faydası çok
vamosmusa
Üye
Neyin faydası çok oldu ?
Doğru ancak kırmızı et bile çok tüketimde zarar veriyor. Civa birikimi aniden olan bir şey değil.
Ton balığı haftada 1 kırmızı et haftada 2-3 kere tüketebilir. Sorun yok.
FitnessMerdo
Üye
bu aksam ziyafet vardı bendede
Her hafta bendede böyle ziyafet oluyor protein tozu kullanmıyorum
Ben ikisini de götürürüm
Biftek, protein tozundan daha faydalıdır ya da daha elzemdir diye bir şey yok ama binlerce yıllık evrimsel süreçte, metabolizmamız ona uyum sağlamış.Besin diye onu benimsemiş. Hayatta kalmak için et yemek gerekirdi o zamanlar. Protein tozu yeni sonuçta.
Belki 500 yıl sonra Dünyada doğrudan et yiyen tek kişi bile kalmaz.
Biftek, protein tozundan daha faydalıdır ya da daha elzemdir diye bir şey yok ama binlerce yıllık evrimsel süreçte, metabolizmamız ona uyum sağlamış.Besin diye onu benimsemiş. Hayatta kalmak için et yemek gerekirdi o zamanlar. Protein tozu yeni sonuçta.
Belki 500 yıl sonra Dünyada doğrudan et yiyen tek kişi bile kalmaz.
FitnessMerdo
Üye
Protein tozu kullanmam asla herkes kullansa bile bir ara kullanmayı istedim sonra soğudum
Fitness Takımı
Üye
Protein tozu besinin yerini tutmaz. Besinlerin yetersiz kaldığı durumlarda kullanılır.
FitnessMerdo
Üye
Aynen protein tozuna nefretim var ölenleri görüdm suplementden ailem kullanma dedi bende soğudum sonra asla kullanmam suplement bir gün pforesyonel futbolcu olsam bile