Nohut gramaj alimi

[sergen turaman]

Arkadaşlar nohut yemeğini yaptıktan sonrami oncemi gram almalıyım ?

 

[goodfellas9]

Sergen senin yazdıklarını sürekli görüyorum kardeşim 55 kilo adamsın boşver gramı kiloyu ye sen kardeşim olabildiğince ye

 

[karaman_emir]

Çok merak ediyosanda pismeden yani kuru halini baz alacaksın

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sergen turaman]

Çok merak ediyosanda pismeden yani kuru halini baz alacaksın

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Anladım hocam Sağol. Sorma nedenim forumda bira z baktım herkes pisirdikten sonra tart demi ancak savaş hocanın bulk programında hoca kendisi karblaar pişmiş agirliklardir pistikten sonra tartın diyordu[DOUBLEPOST=1466637153][/DOUBLEPOST]

Sergen senin yazdıklarını sürekli görüyorum kardeşim 55 kilo adamsın boşver gramı kiloyu ye sen kardeşim olabildiğince ye

Ahaha öyle yiyorum ama bişeyler yanlış gidiyor.kg alamıyorum.tam kalorimi sayıp üstüne çıkmayı planliyorum.

 

[karaman_emir]

Eyvallah hocam ama savaş hoca bulk programında karbindhristlar pişmiş agirliklardir pistikten sonra tartın diyordu[DOUBLEPOST=1466636977][/DOUBLEPOST]
Hahaha vallahi öyle yapiyorumda ama bişeyler yanlış gidiyor kg alamıyorum bevde kalori sayayım dedim

Savas hocanin ne dediğini bilmiyorum ama şöyle düşünürsek 100 gram makarna pisince en az 2-3 katı ağırlığa cikicak ve eğer pişmiş hesaplarsak 1 tabak makarnada 300 grama yakin karbonhidrat olur ki bence mantıksız ben böyle biliyorum ve düşünüyorum,yanlışım varsa illaki daha iyi bilen abilerim,kardeşlerim vardır bilgilerini paylaşırlar

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[goodfellas9]

Anladım hocam Sağol. Sorma nedenim forumda bira z baktım herkes pisirdikten sonra tart demi ancak savaş hocanın bulk programında hoca kendisi karblaar pişmiş agirliklardir pistikten sonra tartın diyordu[DOUBLEPOST=1466637153][/DOUBLEPOST]
Ahaha öyle yiyorum ama bişeyler yanlış gidiyor.kg alamıyorum.tam kalorimi sayıp üstüne çıkmayı planliyorum.

Yanlış hatırlamıyorsam 1500 kalori falan yazmıştın ben diyette olduğum halde 1800 alıyorum ve senden 12 kilo kadar fazla olan ektomorf arkadaşım 3000 kalori alıyor ve yağlanma yok yani kaliteli yiyebiliyorsan olabildiğince kaliteli ye tabiki ama ye

 

[sergen turaman]

Yanlış hatırlamıyorsam 1500 kalori falan yazmıştın ben diyette olduğum halde 1800 alıyorum ve senden 12 kilo kadar fazla olan ektomorf arkadaşım 3000 kalori alıyor ve yağlanma yok yani kaliteli yiyebiliyorsan olabildiğince kaliteli ye tabiki ama ye

Tamamdir dostum bizim burda benim gibi çocuklar spör yapmıyor full çikolata döner kola yağlanma yok ben gibi.tbi onların beslenmesi sağlıksız ben alabildiğim kadar temiz alıyorum. Birde acaba harbiden dusundmde forumda kimse tatlı yemez yağlanmamak için ama arkadaşlar tatlı döner piizza falan yerler yağlanma yok hep karın kaslari var zayifliktan tabiki.neden böyle ?

 

[Franquez]

kardesım her yemek aynıdır 100 nohut 50 60 karb varsa pişmemiş hali pişince 300 olur gene 50 60 karb olur pılav makarna fasulye baklagıl khepsınde aynıdır

 

[goodfellas9]

Tamamdir dostum bizim burda benim gibi çocuklar spör yapmıyor full çikolata döner kola yağlanma yok ben gibi.tbi onların beslenmesi sağlıksız ben alabildiğim kadar temiz alıyorum. Birde acaba harbiden dusundmde forumda kimse tatlı yemez yağlanmamak için ama arkadaşlar tatlı döner piizza falan yerler yağlanma yok hep karın kaslari var zayifliktan tabiki.neden böyle ?

Sen kendin söylemişsin zaten cevabı zayıflıktan sürekli bi korku içinde olduğunu görüyorum forumda yağlanırım veya yanaklarım şişer diye kilo almaya korkuyorsun vücut senin ama önce bir kilo al yağlanırsan farklı bir metod denersin sonunda ölüm yok yani hem denemiş olursun en azından deneyim olur senin için