Peki istediğimiz yag oranına ulaştıktan sonra kardiyo yapmamalıyız yapmalıysak ne kadar yapmaliyiz
Doğru ama ben sadece karın ve göğüs bölgesinden şikayetçiyim e malum yaz mevsimi çok terliyoruz zaten sadece karın çalışarak normal ağırlık antremanıma devam etmem daha mantklı değil mi ?
Bu kardiyonun süresiyle alakalı. Kardiyoyu ne kadar fazla yaparsan o kadar fazla yemek yiyerek zayıflayabilirsin. Ama ideal kilona ulaştıktan sonra ne kadar fazla kardiyo yaparsarsan yap daha fazla kilo veremiyorsun. Kilo hep sabit kalıyor. Mesela ben 65 kiloya kadar zayıfladım. 65 kiloda kilo vermem durdu. Ne kadar kardiyo yaparsam yapayım 65 kilonun altına inemem. 65 sihirli bir sayı gibi benim için.
Aynen dostum dedigin gibi fakat vucut ideal kilosu degil o insan once suoranindan hizli verir yag yakmak oldugunca zordur. O nedenle sana kilo vermiyormussun gibi gelir aslinda sen yag eritio kas yapiyorsundur. Dedigim gibi sadece kardio bos kardio yapip onun iki kati yagli yemek yenirse cope gider idman 250 kalriverip 300 alirsa zarardasin ☺