Bilek kalınlaşırmı ve şınav göğüs yaparmı?

[BigMen]

Merhaba arkadaşlar...
Benim 2 tane sorum olacak.

Bileği kalınlaştırma diye bir olay varmı? Var ise hangi hareketle bunu yapabiliriz?
Bilek derken bildiğiniz bilekten bahsediyorum tam yeri yani

Birde şınav çekmek göğüs kası yaparmı? Ama eller yumruk şeklinde şınav.
Teşekkürler.

 

[hukukcu]

Şınav çekmek göğüs kası ve arkakol kaslarini çalıştırır kardeş. Ama bilek nasıl genisletilir bilmiyorum açıkçası, kemik olduğu için genetikten gelen birşey degisecegini sanmıyorum malesef.

 

[BulkHulk]

Şınav çekmek göğüs kası ve arkakol kaslarini çalıştırır kardeş. Ama bilek nasıl genisletilir bilmiyorum açıkçası, kemik olduğu için genetikten gelen birşey degisecegini sanmıyorum malesef.

Bilek gelismez cunku kas yoktur tendon ve kemik vardir, omur boyu growth alip antreman yapsanda max 5-6 cm kalinlastirabilirsin tum hayatin boyunca.[DOUBLEPOST=1465850844][/DOUBLEPOST]Ek olarak Dennis Cyplenkov 57 cm kol ve 24.4 cm bilekle dunyanin en iri bilek gurescisi.