8 SAAT KOL ANTRENMANI 16 PROTEIN SHAKE

[abseto]

Senin beyninin islemesiyle kollar buyuyor olsaydi 30 35 yillik bodycilerin 10 15 metre kolu olurdu en azindan. Hala daha 8 cm buyutebiliyor olsaydim herkesin ahmakca baktigi programlarla isim olmazdi deneme istegim olmazdi. Sen 5 yilda kac cm kol yaptin merak ediyorum yada genetikten kalibin vardida hala yerinde mi sekiyorsun

yaşın kaç bilmiyorum ama zeka olarak 12 yaşındaki kuzenim kadar olamayacağını söyleyebilirim. Steroidli bir adamla aynı programı uygulayıp verim alcak olsaydın niye millet steroid alırdı ki ? herkes o zaman senin üstün zekandan faydalanarak 8 saat 15 saat çalışır steroid kullananlar gibi bir vücuda sahip olurdu. Azcık beynini kullansan yeter ama ne desem boş zaten hesabın küfürden engellenince kurtuluruz bir beyinden daha

 

[BulkHulk]

Adam kendi dediğiyle çelişiyor çok komik geldi

 

[Beşar]

Adam zaten her gun 8 saat antrenman yapin diyor degil mi? Boyle bos muhabbetlerdense engellensin daha iyi. Dostum sen steroidi bassanda bu kafayla bi yere varamazsin imkansiz birisi gelipde basarana kadar imkansizdir. Herkes savas cebecinin programiyla da dalga geciyordu ama uygulayanlar sonuc olunca herkes yine kendilerinden odun vermeden laflarini yiye yiye uyguladilar.. bos yapacaginiza elde etmek icin cabalayinda belki bir adim ilerlemis olursunuz

 

[abseto]

Adam zaten her gun 8 saat antrenman yapin diyor degil mi? Boyle bos muhabbetlerdense engellensin daha iyi. Dostum sen steroidi bassanda bu kafayla bi yere varamazsin imkansiz birisi gelipde basarana kadar imkansizdir. Herkes savas cebecinin programiyla da dalga geciyordu ama uygulayanlar sonuc olunca herkes yine kendilerinden odun vermeden laflarini yiye yiye uyguladilar.. bos yapacaginiza elde etmek icin cabalayinda belki bir adim ilerlemis olursunuz

axaxaaxa ya neyse haklısın sende 8 saat kol antremanı yap sonra gel ve sonuçları yaz tamammı

 

[BulkHulk]

Senin beyninin islemesiyle kollar buyuyor olsaydi 30 35 yillik bodycilerin 10 15 metre kolu olurdu en azindan.

Bu adamin sozunu dinleyerek haftada 2 3 defa kol calisiyordum ve 28 cmden 36 cmye cikardim

HAHAHAHAHAHHAHAHAHA, mesajlar arasında 1 saat fark var.

 

[Beşar]

Adam kac senelik bodyci her Allah in gunu bunu yaptim demiyor en az 12 defa tamamladim diyor bugune kadar. bilmem bundan ne anlarsiniz[DOUBLEPOST=1465755923][/DOUBLEPOST]Ben orda 2 3 ayda bir hep 8cmlik bi gelisme aldim mi demisim sigir arkadas? Sende 5 yil sonunda senin olmasi gereken kolundan bahsetmissin. Bu adamin dedigi taktikten fayda gordum demek istedim acayim biraz daha anca jeton duser belki

 

[ReturnOldSchool]

Sen shake olayini çözdün mü 3 saat sürmüş ama olsun 36 cm kol ile maksimum ne kadar agirlik kaldirabiliyosun ki bundan verim alicaksin dedigim gibi ya tendonlarini sakatlican yada curlleri belden vura vura yapcan 4-5 ay spor yapan birine göre egon fazla millete akil vereceğine biraz sporun ahlaksal tarafindanda faydalan..

 

[Beşar]

Shake olayini cozemedim onu cozsem direk ise koyulucam sirf bunlari susturmak icin. 3 saat degil sen zaten bambaska anlamissin olayi 4 5 aylik sporcuda degilim. Bos bos konusup insanlari yildiracagima sadece motivasyon dusurecegime ahlaksiz bi sporcu olmayi tercih ederim dogrulari soylerim. Maksimum 45 kilo scot barbell curl. 30 kilo alna indirme. 8 saat boyunca maks kiloyla calisilacak bi program degil zaten eger oyle olsa adamda 60 80 kiloyla girerdi. Neyse herkes kendi bildigini yapsin yapacak olanlara engel olmayin her seyi biliyormus havasina burunmeyinde milletin kafasinida karistirmayin..

 

[BulkHulk]

Daha fazla konusmaya gerek yok ettiği küfürü raporlayın banlanır zaten yeni üye.

 

[BulkHulk]

..

 

[Beşar]

Hic 47.5 gibi durmuyor ama helal olsun

 

[abseto]

Daha fazla konusmaya gerek yok ettiği küfürü raporlayın banlanır zaten yeni üye.

aynen ban yakındır. Bide merak ettiğim 8 saat kol nasıl çalışırki ya o seviyede birisi hani 5 kg barbell curlle felan belki tamam da

 

[Beşar]

15 20 kg barbell 10 kg da dumbeller olarak dusunuyorum cekince gorursun

 

[abseto]

15 20 kg barbell 10 kg da dumbeller olarak dusunuyorum

pardon abi ya benim ne haddime zaten 5 kiloyla bench press yapıyorum bende sen nasıl 10 kg dumbell çalışcaksın yaaa ohaaa süpersin

 

[Beşar]

Sen 8 saat arka kol on kol 20 kilo dumbella calis[DOUBLEPOST=1465759935][/DOUBLEPOST]Belki hafif agirliklarda olabilir gercekten zorlayicida olabilir bunlar sadece tahmin programin 2. Antrenmani dumbell ile 15 tekrar fazla agirlik secersem steroide ihtiyacim olabilir

 

[abseto]

Sen 8 saat arka kol on kol 20 kilo dumbella calis[DOUBLEPOST=1465759935][/DOUBLEPOST]Belki hafif agirliklarda olabilir gercekten zorlayicida olabilir bunlar sadece tahmin programin 2. Antrenmani dumbell ile 15 tekrar fazla agirlik secersem steroide ihtiyacim olabilir

fazla ağırlık seçersen steroid lazım tabi nese konuyu takibi bırakıyorum dostum sen ne kadar küfretsende cahilliğine anlamamazlığına ve inatçılığına veriyorum. Zaten engellenirsin ama yinede sana kg istediğini yap dene kendini öğren ne desek boş zaten

 

[Beşar]

Yani 8 saat boyunca hayvan gibi sey yaparsan olur eyvallah at gozlugune veda edin bence bir seye bagli kaliyorsunuz sadece benim anlatmak istedigim bu