Öncelikle Herkese Selamlar Abiler,Nadir Olsada Ablalar.
Konuya böyle başlamamın sebebi yaşımın henüz 15 olması.Yaşıma rağmen 1.86 boyunda ve yaklaşık 83 kilo ağırlığındayım
Biceps ve omuzlarım gayet yerinde olmasına rağmen karın ve göğüs bölgelerinde sarkıklıklar var.Hafiften bir göbek ve rahatsız olduğum kadar karının yan bölgelerinde yağlar mevcut.
Koşu bandında incline 15 olmak üzere 6 hızında 30 dakika yürüyorum zayıflamak açısından.Aslında olduğumdan da biraz şişman gözüküyorum
Şu an programım tamı tamına aklımda olmasada gerekirse buraya atmayı planlıyorum ve anlattıklarım ile önerilerinizi bekliyorum.
Konuya böyle başlamamın sebebi yaşımın henüz 15 olması.Yaşıma rağmen 1.86 boyunda ve yaklaşık 83 kilo ağırlığındayım
Biceps ve omuzlarım gayet yerinde olmasına rağmen karın ve göğüs bölgelerinde sarkıklıklar var.Hafiften bir göbek ve rahatsız olduğum kadar karının yan bölgelerinde yağlar mevcut.
Koşu bandında incline 15 olmak üzere 6 hızında 30 dakika yürüyorum zayıflamak açısından.Aslında olduğumdan da biraz şişman gözüküyorum
Şu an programım tamı tamına aklımda olmasada gerekirse buraya atmayı planlıyorum ve anlattıklarım ile önerilerinizi bekliyorum.
Son düzenleme:
