Arkadaşlar merhaba yanlış bir şey yaptıysam eğer kusuruma bakmayın daha yeniyim.
24 yaşında 169 boy ve 75 kilodayım 5 yıl önce 62 kilo civarındaydım. Üniversite hayatı hazır yemek düzensiz ve ekmek ağırlıklı yemek 13 kilo aldırdı. Sizce ne kadar kilo fazlam var ? 1 Haziran da spora başlayacağım. Kilonun büyük bir kısmı göbek tarafında ırsi olarak. Başka yerden kilo almıyorum. Şu an görsel olarak çok kötü bir hal aldı. Hangi antrenman ile nasıl çalışmam lazım beslenme programım nasıl olmalı ? Ramazan da geliyor iftardan sonra gitmeyi düşünüyorum salona. 3 ayda kilo verip ondan sonra kas yapmak istiyorum aşırıya kaçmadan vücudum biçimli dursun sağlıklı olayım yeter. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
24 yaşında 169 boy ve 75 kilodayım 5 yıl önce 62 kilo civarındaydım. Üniversite hayatı hazır yemek düzensiz ve ekmek ağırlıklı yemek 13 kilo aldırdı. Sizce ne kadar kilo fazlam var ? 1 Haziran da spora başlayacağım. Kilonun büyük bir kısmı göbek tarafında ırsi olarak. Başka yerden kilo almıyorum. Şu an görsel olarak çok kötü bir hal aldı. Hangi antrenman ile nasıl çalışmam lazım beslenme programım nasıl olmalı ? Ramazan da geliyor iftardan sonra gitmeyi düşünüyorum salona. 3 ayda kilo verip ondan sonra kas yapmak istiyorum aşırıya kaçmadan vücudum biçimli dursun sağlıklı olayım yeter. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
