Yani en az 5-6 ay ağırlık mı çalışmam gerekiyor?Dostum araştırıpda nasıl bulamıyorsunuz kinese bu videoyu izlersen umarım anlarsın
ağırlığı her zaman çalışmanız gerekiyor
hocam tam olarak anlamadım. benim şu an salonda 2.ayım. haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum çalışmadığım günlerde de hiit cardio yapıyorum. sizce bu doğru mu?ağırlığı her zaman çalışmanız gerekiyor
kardiyo ağırlık antremanını engellemiyorsa (yani kas ağrısı açısından) sorun olmaz
zaten zamanla kendinizi daha iyi tanırsınz ne yapınca vücudunuzun nasıl tepki gösterceğini daha iyi bilirisiniz 
Usta bu çocuktan herkes nefret ediyor,instagramda falan görüyorum hep dalga geçiyolar kendine hayrı yok millete anlatıyor diye,fotolarının çoğuda photoshop kanıtlamışlar arka planlardan falan.Bence sende bu adama güvenip iş yapıyım deme,çok daha bilgili insanlar varDostum araştırıpda nasıl bulamıyorsunuz ki
Kim hocam o bilgililer bizde faydalanalim? Ben arkadasin bilgkli biri oldugunu dusnuyorum acikcasiUsta bu çocuktan herkes nefret ediyor,instagramda falan görüyorum hep dalga geçiyolar kendine hayrı yok millete anlatıyor diye,fotolarının çoğuda photoshop kanıtlamışlar arka planlardan falan.Bence sende bu adama güvenip iş yapıyım deme,çok daha bilgili insanlar var
Tabi.Türkler : Murat Kumsuz, Ali Emre,Ertuğ Evrekli,ATA ARDA SİPAHİ, MUSTAFA ÖZTÜRK, SERKAN KAYA, Meter Mevsimler, Baran Kalaycı,Akın Yarıcı,Hakan Gümüş,Mahmut Irmak,Bilgehan Koç,Kemal Uysal,Murat Can Karahasanlar,Gürkan Alkılıç.
Öncelikle reis PhotoShop la olcak iş değil zaten ışıklandırma yaptığını felan kendisi söylüyor onun dışında videolarda neyi var neyi yok zaten herkes görüyorUsta bu çocuktan herkes nefret ediyor,instagramda falan görüyorum hep dalga geçiyolar kendine hayrı yok millete anlatıyor diye,fotolarının çoğuda photoshop kanıtlamışlar arka planlardan falan.Bence sende bu adama güvenip iş yapıyım deme,çok daha bilgili insanlar var
ve söylediği şeyleri sallamıyodur sonuçta programları felan zaten kendisi yapmıyor bilindik programları değiştirip sunuyor. Ve herkes nefret ediyorum bilmem ama bu piyasada çok eski olmayıp şuan en fazla bilinen kişilerden (130 k takipçili pek Türk bb/powerlifting/ fitness kanalı yok ) 195 kg deadlift var. O kiloda çok iyi. Son katıldığı yarışmada 1. Olmuştu. Zaten kendiside paylaşıyo gelişimlerini kendiside paylaştığı programları uyguluyor ayrıca yanı samimi birisi tüm videolarını izledim. İzlemeye de devam ederim herhalde pek bi sorunum yok gibi
195 kg deadliftle ne yarışmasında 1. olmuşÖncelikle reis PhotoShop la olcak iş değil zaten ışıklandırma yaptığını felan kendisi söylüyor onun dışında videolarda neyi var neyi yok zaten herkes görüyor
Ayrıca kendisine hayri yok derken hiç de fena değil ki ?
kendisine faydası olup başkasına yok onlarında. 1 ay program satıyor ne kadar para istiyor kapitalist sistem belese yapan Ağırsağlam cidden çok iyi reis hani taraf tutmak gibi olmasında sende izlerden çok saçma konuşmuyor. Zaten konuşmaları tahmin değil çoğu kesin şeylerHocam eyvallah bu adamlar bu iste yarisma konusunda iyiler ama verdikleri iceriklerin ve onerilerin cogu dogal sporculara uygun bile degil. Hani ertug evreklinin paylastigi programda bunu gosteriyor. Dogal sporcular icin tavsiyelerin cogu ya gereksiz yada anlamsiz bence. Tabi bu benim fikrimdircsiz farkli dusunuyor olabilirsiniz.
Öncelikle dediğin gibi senin o kaslarından şüphe ettiğin vitaminsize göre 195 fena değil195 kg deadliftle ne yarışmasında 1. olmuş
Vucut agirliginin 2,5 katini gecti deadlift de. Bu forum da kac kisi vucut agirliginin 2,5 kati ile deadlift yapiyor tartismayalim bile benceÖncelikle dediğin gibi senin o kaslarından şüphe ettiğin vitaminsize göre 195 fena değil
ayrıca resimde oynama olduğunu sanmıyorum. Elbet oynanmış ama kaslarla değil sadece parlaklık ışıklandırma felanla. Zaten anlamadığım 2 resimli kıyaslamak çok saçma. Bir resimde pump olmuş kaslar varken ve çıplakken diğerinde ise tişört varken :/ zaten çıplak olduğunda resimdeki gibi. Tüm kasları belli oluyor da neyi tartışıyolar anlamıyorum Fotografcilik konusunda bilgilimisin bilmiyorum ama bu isigi kullanmakla alakali bir durum photoshopla degil. Ayrica o powerifter larin aldigi ilaclari da bir dusun istersen eh bir de tecrubelerini vs. Biz furkanin kendi dalinda iyi ldugunu soyluyoruz zaten en iyi degilBak hemen kanıtlıyım sana photoshopun gücünü,herkes Devins Physique mi özeniyor napıyor anlamadım
Fotoğraftaki hali....
Gerçek hali...
[DOUBLEPOST=1464203299][/DOUBLEPOST]Bu arada kas miktarıyla gücün alakası yok,70 kg powerlifterlar 350 kg deadlift yapıyor.
