gecelerinyargici
Üye
iyi forumlar herkese daha önce ara ara kesik kesik gittiğim spora an itibariyle ciddi bir şekilde başladım.forumu uzun suredır takıp edıyorum spor yapmasam bile girip okuyup bilgi alıyordum.önceki başladıklarıma göre beslenmeme daha dikkat ediyorum şu anlık ölçülerim inşallah 3 ay sonra güncelleyeceğim :
yaklaşık 3 ay önce diyetisyende vucut yag oranım %4 çıkmıştı
boy 170 kilo 53
sağ - sol kol 29
göğüs 86
omuz 40
bel 73
kalça 86
yaklaşık 3 ay önce diyetisyende vucut yag oranım %4 çıkmıştı
boy 170 kilo 53
sağ - sol kol 29
göğüs 86
omuz 40
bel 73
kalça 86
