Az Kilo Çok Tekrar, Buna Bi Açıklık Getirelim !!

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bosbossy

Bosbossy

Üye
Merhaba,
Forumu Karıştırdım ama Tam Olarak Bulamadım Cevabını. Kilo Vermeye Yönelik Çalışıyorum O Yüzden Az Kilo Çok Tekrar Olarak Çalışmamı Yapıyorum Lakin, Bu Kilo Oranını Nasıl Ayarlıcaz. Yani Ben 4 Setlik Bir Çalışmada Bu Ayarlamayı Nasıl Yapıcam.
Ben 102 Kiloyum Bunun Bi Formülü Varmıdır acaba?
 
VG hakkında çok fazla bilgili değilim. Ancak az kilo çok tekrar olayı daha çok gelişmiş vücutlar için definisyon antrenmanı olduğunu düşünüyorum. Kilo vermek için kardiovasküler çalışmalar önceliklidir diye düşünüyorum. (Umarım doğrulayacak ya da yanlışlayacak biri çıkar).

"Kiloyu nasıl ayarlayacağız" demişsiniz > Onu herkes kendi gücüne göre ayarlar. Kimisi 4 set 20 tekrar bastığı ağırlığı bir başkası 1 tekrar dahi yapamayabilir...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı