Süt ile protein açığını kapatabilirmiyim

bordolevo

bordolevo

Üye
1 litre sütte yaklaşık 30 gram protein olduğu yazıyor ben sabahları 4 haşlanmış yumurta yiyorum sarısını 1 tane yiyorum ve öğlen iş yerindeki yemekten yiyorum akşam da 100gram kıyma tüketiyorum ve 32 tanede yumurta tüketiyorum ben akşam antrenmndan çıkınca 1 litrede süt içiyorum gerçekten kaliteli bir 30 gram proteini p sütten karşılayıp üstüne minimum öğünlerden yediklerimi ekleyebilirmiyim o sütteki protein etki eder değilmi yani gerçek 30 gram dır
 
Zamanında denedim, çok fena gaz yapar. Şiş karınla gezersin.
 
hergün yaklaşık 500 ml süt içiyorum bir zararını görmedim :D ama tabi gaz yapabilir. (bende de yapıyor elbet ama öyle sesli çıkmadığından sorun yok sjsjsj :D ) tabi yanlış yerde olursa sıkıntı
 
Yanlış yazmışım :D 3 yumurta olacak o akşamları tükettiğim 3 yumurta o sütten gerçekten 30 gram protein almış oluyorum değilmi
 
Yok tam yumurtada 22 gram var yani o civar yumurta beyazının 1 tanesinde 3 gram protein var ama ben sarı beyaz farketmeden 2 yumurta yiyorum bazen 3-4 yiyorums sarı beyaz ayırmam belli olmuyor ama çok yemem yinede
 
FitnessMerdo dedi:
Yok tam yumurtada 22 gram var yani o civar yumurta beyazının 1 tanesinde 3 gram protein var ama ben sarı beyaz farketmeden 2 yumurta yiyorum bazen 3-4 yiyorums sarı beyaz ayırmam belli olmuyor ama çok yemem yinede
Genişletmek için tıkla...
1 litre sütten gerçekten 30 gram protein alırmıyım onu cevaplayabilirmisin peki
 
100 grda 2.93 protein var yarım yağlı sütün ben sütü bu kadar içemem ama nescafe içerken ve nesquik yulaf yerken sütle yiyip içiyorum
 
Günde 1 litre süt içiyorum toplam 8 yumurta yiyip 100gram lor peynir tüketiyorum 30+24+10 60 gram protein almış oluyorum yeterlimi sizce
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı