bak simdi bende almayı düsünüyorum l-carnitine kullanıyodum.nese bu supplementi sabah aç karnına aldıktan sonra cardıo daha sonra kahvaltı olayı yapsak uygun olurmu yoksa vücudu hırpalarmıyız.tum konuyu okudum ama hiçkimse sabah kapsullerden sonra antrenman yapmamıs 40-45 dk sonra kahvaltıya gecmis.su sekilde kullanmayı dusunuyorum sabak kalkınca 3 adet(8. günden itibaren) 30 dk sonra cardio 40-45 dk kadar, daha sonra kahvaltı.öğle yemeginden 40 dk önce 2 adet, aksam antrenmandan 40-45 dk önce 1 adet almayı düsünüyorum.dogrumu yapıyorum???