Sonunda plato dönemi bitti 150 kg 6 tekrar 3 yıl 6 ay

kiloyu verirken güçleniyorum şu anda tekrardan 150 kg 4 tekrarı başardım 6.tekrarı başardığım zaman 175 kg videosu yapmayı düşünüyorum 3 günde 150 kg 2 tekrardan 4 tekrara geldi
2 haftaya 6.da gelir inşallah bir ağırlığı bir kere başardıysanız 2.ye başarmak o kadar uzun tutmuyor şu anda nasıl bu kadar hızlı arttırdığımın sırrınıda vereyim

https://www.supplementler.com/urun/nutrend-creatine-monohydrate-creapure-500-gr-5854

https://www.supplementler.com/urun/grenade-50-calibre-pre-workout-50-servis-789


https://www.supplementler.com/urun/universal-animal-stak-21-paket-644


https://www.supplementler.com/urun/weider-tri-complex-tribulus-120-tablet-647


https://www.supplementler.com/urun/olimp-bcaa-1100-300-kapsul-403



https://www.supplementler.com/urun/universal-amino-2700-700-tablet-412

idman öncesi güç için
sakatlık olmaması için
https://www.supplementler.com/urun/multipower-glucosamine-chondroitin-120-kapsul-633

https://www.vitaminler.com/urun/solgar-chromium-picolinate-200-mcg-90-kapsul-5178
https://www.supplementler.com/urun/universal-zma-pro-90-kapsul-656

bunları alıyorum
idman sonrası hemen

https://www.supplementler.com/urun/optimum-gold-standard-whey-2273-gr-608

https://www.supplementler.com/urun/hardline-casein-matrix-1800-gr-6129

bu ikisini karıştırıp alıyorum
uykuyu tam uyuyorum ve tok karnına idman yapıyorum
takviyeler biraz fazla ama hem psikolojik olarak hemde gerçekten etkililer
 
11 tane saydım yanlış saymadıysam:eek:
bence çok abartı bir kombinasyon naçizane tavsiyem.
bir gun psikolojik olarak kendinizi hazırlasanız ben bu ağırlığı rahat kaldırırım güçlüyüm ben bunların hepsine ihtiyacım yok diyerek.birazda özgüven vermesi adına kreatin ve bcaa karıştırıp içseniz idmandan önce.sonra idmanı yapsanız ben o ağırlığı yine kaldıracagına inanıyorum.sen bunları kullnarak kaldırdıgını düşündüğün için bunlar olmadan kalkmaz zannediyorsun diye düşünüyorum.;)
 
mali67 dedi:
11 tane saydım yanlış saymadıysam:eek:
bence çok abartı bir kombinasyon naçizane tavsiyem.
bir gun psikolojik olarak kendinizi hazırlasanız ben bu ağırlığı rahat kaldırırım güçlüyüm ben bunların hepsine ihtiyacım yok diyerek.birazda özgüven vermesi adına kreatin ve bcaa karıştırıp içseniz idmandan önce.sonra idmanı yapsanız ben o ağırlığı yine kaldıracagına inanıyorum.sen bunları kullnarak kaldırdıgını düşündüğün için bunlar olmadan kalkmaz zannediyorsun diye düşünüyorum.;)
Genişletmek için tıkla...
sonuçta steroid hormon kullanmıyorum psikolojik olarak iyi geliyor bende özgüven eksikliği var o yüzden bu kombinasyonu yaptım
 
berkay7743 dedi:
sonuçta steroid hormon kullanmıyorum psikolojik olarak iyi geliyor bende özgüven eksikliği var o yüzden bu kombinasyonu yaptım
Genişletmek için tıkla...
sen ne dersen de ben senin o ağırlığı basman için o kadar şeye gerek olmadıgı kanısındayım.özgüven ise bunu 1 tek şeye bile bağlayabilirsin özgüven eksikliği demeden ben bunu yaparım diyerek dene bir video çek illa 150 olacak değil 120 yap ama hiçbirşey kullanmadan özgüvenini toplayarak yap.;)
 
150 kg 5 tekrar rahat çıktı takviye aldım 1 saat sonra tekrar denicem 6 tekrar çıkarsa ve gücüm kaldıysa 175 kg 1 tekrar videosu gelecek:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı