16 yaş gelişim ve yarışma

[mertgnr23]

Tebrik ederim çok orantılı bir vücuda sahipsin, kolların kaç cm?

Teşekkürler fakat ölçüm yapmıyorum, aynada kendimi gözlerimle ölçüyorum

 

[Gürbüz10]

Güzel bir before-after olmuş tebrikler..

 

[umut1319]

Teşekkür ederim, arkadaşınız kaçıncı olmuştu acaba?[DOUBLEPOST=1458683813][/DOUBLEPOST]
After-after olmuş derken anlayamadım, ilk fotoğrafta zaten kaç kg olduğum, kütlemin ne olduğu ortada diye düşünüyorum

3. Olması lazım ama boyu biraz daha uzundu çok fark eder mi bilmiyorum

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mertgnr23]

3. Olması lazım ama boyu biraz daha uzundu çok fark eder mi bilmiyorum

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Anladım, boy kategorisi olarak 3e ayrılıyor zaten, bu yıl ilk defa böyle yapmışlar, kategorimde en uzunlardan olacağım gibi duruyor.

 

[mertgnr23]

Güncel son form

 

[muti5757]

Derece alman çok zor fizik estetik ama yarışma bazında yeterli değil kesinlikle en azından tecrübe olmuş olur atletik fizik kategorisinde hakikaten 17-18 yaşında çok çok iyi sporcular var özelden ulaşırsan kendi yaş kategorinde 1-2 isim gösterebilirim sana bu yıl yarışacağın

 

[mertgnr23]

Derece alman çok zor fizik estetik ama yarışma bazında yeterli değil kesinlikle en azından tecrübe olmuş olur atletik fizik kategorisinde hakikaten 17-18 yaşında çok çok iyi sporcular var özelden ulaşırsan kendi yaş kategorinde 1-2 isim gösterebilirim sana bu yıl yarışacağın

Haklısınız zaten açıkçası çok bir derece beklentim yok fakat son 6ya kalırsam benim için güzel olur

 

[Cemal1999]

Yarışmayı bilmem ama bu vücut bir harika dostumm !

 

[mertgnr23]

Yarışmayı bilmem ama bu vücut bir harika dostumm !

Teşekkürler

 

[sergen turaman]

cok iyi bende ektomorfum 58 kg 177 boy başladım 3 haftada 1 kg kilo ama yağ oranım değişmedi.çok temiz besleniyorum yaşım 15 .inşallah senin gibi bi gelişimim olur. sınıfta sıska demelerden bıktım artık

 

[mertgnr23]

cok iyi bende ektomorfum 58 kg 177 boy başladım 3 haftada 1 kg kilo ama yağ oranım değişmedi.çok temiz besleniyorum yaşım 15 .inşallah senin gibi bi gelişimim olur. sınıfta sıska demelerden bıktım artık

Umarım istediğin gibi gelişirsin

 

[sergen turaman]

Umarım istediğin gibi gelişirsin

kilo almam cok zor.yardım edermisin birazcık nasıl besleneyim okula makarna götürüyorum falan varmı bi püf noktan.

 

[mertgnr23]

kilo almam cok zor.yardım edermisin birazcık nasıl besleneyim okula makarna götürüyorum falan varmı bi püf noktan.

İlk sayfada buna benzer bir soruyu cevapladım.Kilo almanın püf noktası kesinlikle çok yemek...Her öğününde mutlaka patates,pirinç veya makarna bulundurmalısın.Ben de senin gibi okula bile kendi öğünlerimi götürüyordum.Günde en az 5 sağlam öğün yapmaya çalış,yağlarını da kaliteli al...

 

[sergen turaman]

İlk sayfada buna benzer bir soruyu cevapladım.Kilo almanın püf noktası kesinlikle çok yemek...Her öğününde mutlaka patates,pirinç veya makarna bulundurmalısın.Ben de senin gibi okula bile kendi öğünlerimi götürüyordum.Günde en az 5 sağlam öğün yapmaya çalış,yağlarını da kaliteli al...

çok yersem yağlanırım falan diye korkuyorum. ama ektolar zor yağlanır onuda biliyorum 10 yağ oran var inş alıcam kilo çok saol sen ne götürüyordun okula ?

 

[mertgnr23]

çok yersem yağlanırım falan diye korkuyorum. ama ektolar zor yağlanır onuda biliyorum 10 yağ oran var inş alıcam kilo çok saol sen ne götürüyordun okula ?

yağlanmaktan korkma,önce hacim al daha sonrasında yağlarını düşünürsün.Tavuklu pilav yiyordum ben genelde öğlenleri

 

[Guven_MCgrath]

yağlanmaktan korkma,önce hacim al daha sonrasında yağlarını düşünürsün.Tavuklu pilav yiyordum ben genelde öğlenleri

Reis bu arada vücut olculerini yazarmısın

 

[sergen turaman]

güven yaşımız yakın birbrimize bi fotoğrafını atarmısın vucüdünü merak ettim ektomusun

 

[mertgnr23]

Reis bu arada vücut olculerini yazarmısın

ölçmüyorum vücudumu,aynada kendimi gelişmiş görüyorsam bu bana yetiyor

 

[Guven_MCgrath]

ölçmüyorum vücudumu,aynada kendimi gelişmiş görüyorsam bu bana yetiyor

Kol ölçünüdemi bilmiyosun [DOUBLEPOST=1458950155][/DOUBLEPOST]

güven yaşımız yakın birbrimize bi fotoğrafını atarmısın vucüdünü merak ettim ektomusun

Reis burada başka konu var atmıyayım

 

[mertgnr23]

Kol ölçünüdemi bilmiyosun [DOUBLEPOST=1458950155][/DOUBLEPOST]
Reis burada başka konu var atmıyayım

Bilmiyorum fakat tahmini 38 falandır