Dinlenme gunlerinde nasil beslenmeliyim?

ironik90

ironik90

Üye
Merhaba arkadaslar, haftada 5-6 gun agirlik antremani yapiyorum. Antreman yaptigim gunler beslenmeme dikkat ediyorum protein ve karbonhidrat dengesini sagliyorum ama dinlenme gunlerinde ne yedigim resmen umrumda olmuyor gozum donmus gibi yiyorum. Haftada 1 gun izin vermenin zarari olmaz diye dusunuyordum ama abartiyorum son zamanlarda. Dinlenme gunlerimde ozellikle neye dikkat etmeliyim?
 
Franquez dedi:
ben 3-4 gün spora gidiyorum dinlenme günlerimdede aynı şekil beslenirim hiç kesmem hatta dinlenme günlerinde hep cheat yaparım kebap olsun lahmacun canım ne ısterse cunku vucud dıger gune daha dınc hazırlıyor kendını
Genişletmek için tıkla...
Anladim :) tesekkurler mantikli tabi bunye doyur beni diyor yemeden olmaz :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı