Gerçekten bu kadar protein varmı?

[cemm71]

Arkadaşlar 250gr eti kıyma çektirip kendım köfte haline getirdiğimde yaklaşık 18-20tane köfte çıkıyor
10 köfte de 52.gr protein yazıyor https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte/
Ben her besinin kalori ve besin değerlerine burdan bakıyorum ,bu ne kadar doğru eğer doğruysada benım anlamadığım 500grtavuk aldığımda
antrenman öncesi ve sonrası yerim ve ondaki protein miktarı bile yaklaşık 50gr
500gr tavuk=250gr kıymalık köfte ?
yanı 10köftede 50gr protein olması çok şaşırttı ne kadar doğru bilginiz varmı acaba[DOUBLEPOST=1452990800][/DOUBLEPOST]

Arkadaşlar 250gr eti kıyma çektirip kendım köfte haline getirdiğimde yaklaşık 18-20tane köfte çıkıyor
10 köfte de 52.gr protein yazıyor https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte/
Ben her besinin kalori ve besin değerlerine burdan bakıyorum ,bu ne kadar doğru eğer doğruysada benım anlamadığım 500grtavuk aldığımda
antrenman öncesi ve sonrası yerim ve ondaki protein miktarı bile yaklaşık 50gr
500gr tavuk=10köfte ?
yanı 10köftede 50gr protein olması çok şaşırttı ne kadar doğru bilginiz varmı acaba

 

[cemm71]

Pardon adet başına 40gr olarak hesaplamış gr'ına bakmamıstım benım hatam