Azmettim yeni bir ben yaraticam

[Hekimhanli44]

Selamun aleykum ben şimdiye kadar pek spor yapmadım tek spor faaliyetim arada futbol oynamak bide yazın 3 ay yaz tatilinde kayısı ve bağ bahçe işleriyle uğraşmak bel yapmak falan filan.Artik yeni bir ben yaratmanın vakti geldi diye dusunuyorum .Hedefim 70-75 kilo olup iyi bir vücut yapmak.Şuan 84 kg olup 1.73 boyundaydım yas 17.Çok zayıf ve çelimsiz olmak istemiyorum benim durumunda bir insan eline telefonunu alıp deniz kıyısında arkadaşıyla veya sevgilisiyle resim çektirmek istememesi ,sokakta insanların senin hep kilondan dolayı eleştirmesi vs artik dur dedirtti bana ben bunu olmalıyım dedim kendi kendime...Sokaktaki insanlar sana bi garip bakiyorlarmis gibi oluyor.Gene ben iyi bir haldeyim diye düşünüyorum allaha şükür bir ozurumuz,engelimiz yok ama kilomuz var bazen soruyorum allahım neden ben milyonlarca insan varken neden ben ama oyle iste yav.Bir kaç kez yuksek havale geçirdim bu havaleler sonucunda 11 yasinda 51 kilo oldum 14 yasında 62 kiloyu gördük yoğun ilaç kullanımı ve yatağa bağlılık kilo almama sebep oldu çok zor kilo verir oldum.Gecen sene 90 kiloydum 166 boyundaydı şuan 84 kiloyum ve 173 boyundayim gecen seneden bu seneye vücudum biraz oturdu.Fitnessa baslamaya karar verdim gunde2 saat gidebilicegimi dusunuyorum zaten heryere ulasimimi bisiklet ile saglarim.Karin,sirt ve omuz agirlikli calismayi dusunuyorum,gogus de calisicam tabi ama cok fazla sismesini istemiyorum bana ne onerirsiniz nasil bir program belirlemeliyim.bu ise yıllarını,gönlünü vermiş abilerim,ablalarim,kardeşlerim iyi kotu yorum ve önerilerin izi bekliyorum....

http://i.hizliresim.com/zlvRW9.jpg
http://i.hizliresim.com/o8PnYo.jpg
http://i.hizliresim.com/VX52vn.jpg
http://i.hizliresim.com/820mzW.jpg

http://i.hizliresim.com/5mrpqD.jpg

 

[Zeytinburnu]

Her hareketi yapacaksin istesende sisemessin
Tum vucud hareketlerini yap

 

[elezar]

Beslenmeni ve antrenman düzenini guzel bir sekilde inanirsan rahatlikla degisebilirsin

 

[Hekimhanli44]

Yorum yapanlara tesekkur ederim tüm yorumları bekliyorum

 

[stefan35]

muhteşem olmak istiyorsan başlamalısın toprağım herşey sabır sadece ve öneriye bakma sen hocaların yardımcı olacaktır sana göre bir program hazırlar zaten salondaki hocan bende kuluncak 44

 

[Hekimhanli44]

Salondaki

muhteşem olmak istiyorsan başlamalısın toprağım herşey sabır sadece ve öneriye bakma sen hocaların yardımcı olacaktır sana göre bir program hazırlar zaten salondaki hocan bende kuluncak 44

Kismetse 1ine falan basliycam en 4-5 ay yapıdan bu sporu bakalım nolucak iyi bir gorunume kavusabilecekmiyim şampiyona(vilayetin orda fakirlik aq) yazılmayı düşünüyorum hem bir kaç arkadaşım var onlarla birlikte beraber çalışırız diye düşünüyorum

 

[stefan35]

yazıl kardeşim önemli olan başlayıp devam etmek bırakırsan bir faydasını göremezsin devam etmelisin

 

[Hekimhanli44]

Hayırlısı insanların basari öykülerini okuyorum 2 saattir ve neden bende yapamayayim diyorum ,bu sefer kendimi mutlu edicem gibi bakalım azim,sabir ve umut bizden yana mi olacak

 

[stefan35]

tabikide ben mesela zayıf ve cılız birisiydim 8 ayda azmettim iyi beslenerek ve sağlam çalışarak örnek kollarım 29 cm di şimdi 37 cm oldu mesela fit bir vücudum oldu

 

[Tulayh]

İnanırsan yaparsın.İnancın ve azmin önünde hiçbir engel duramaz.

 

[stefan35]

İnanırsan yaparsın.İnancın ve azmin önünde hiçbir engel duramaz.

insanın başaramayacağı bir şey yoktur tabi hırs ve azim oldukça