Beslenme programim

[Ironpump15]

Sustanon türünde aldigim kas kütlesiyle birlikte bir miktar yağda aldim,bu aldigim yağlardan kurtulmaya yönelik 3 haftalik kisa bir diyet programı uygulamak istiyorum
Programim şöyle;
Sabah kalkar kalkmaz İlik su ve limon suyu
1.Ogun:Sabah 9 yumurta 100gr yulaf

2.öğün: 250gr tavuk,salata,150gr Buğur(pişmiş)(antrenman öncesi)

3.öğün :250gr tavuk,salata,2 yemek kaşifi bulgur

4.öğün :125 gr tavuk,1yemek kaşifi bulgur,salata

5.öğün :250gr tavuk,2 yemek kasigi bulgur

6.öğün: 5 yumurta 300gr yoğurt

Diyet boyunca pramit seklinde ventolin kullanicam bu hafta sabah,antrenman öncesi,aksam olmak üzere 3 tablet iciyprum
Gün içinde 1.5 litre suyun içinde kabuk tarcin,limon suyu tuketicem

Onerilerinizi bekliyorum

 

[elezar]

Makrolari yazarsaniz daha net yorum yapabiliriz

 

[kdrklc54]

ventolindeki amaç yağ yakımını arttırmak mı ? yükleme yapıcakmısın ?

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ironpump15]

ventolindeki amaç yağ yakımını arttırmak mı ? yükleme yapıcakmısın ?

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Evet kardeşim yağ yakimina yardimci olsun diye kullaniyorum,yükleme yapmicam