Yeni başlıyorum yardımınıza ihtiyacım var abilerim

[Cem Koç]

Merhaba abilerim kardeşlerim. yaşım 18 170 boyum var ve 75 kiloyum. içki göbegi var hafif ve yaglı bir vucudum var. daha önce 2 aylık fitness tecrübem var. gögüs calısmıstım o yüzden gögüs saglam biraz. ben şimdi yeniden başlayacagım ama salon büyük degil. haftada 3 gün gitmeyi düşünüyorum. yak yakıcı, yag alımını durdurucu (cla) ve saglam bir protein tozu almayı düşünüyorum. ayrıca bana saglam bir program lazım. hızlı ilerlemek istiyorum. bu yüzden bana hangi markaları nerden almalıyım yardımcı olursanız sevinirim. ayrıca yumurta tavuk süt yogurt ette sınır yok güzel bir diyet programı alabilirim yardımcı olursanız.

 

[elezar]

Low carb yada ketojenik diyet yapabilirsin antrenman programinida daha yoğun ve kslori harcamaya yönelik olmalı

 

[Cem Koç]

teşekkürler

 

[AmadeusMozart]

Şimdi öncelikle hepimizin amacı hızlı ve kaliteli ilerlemek, lakin senin vücudunda çok iş var. Yağlı bir vücuda sahipsin. Şekerden, Unlu mamüllerden, en başta içkiden uzak duruyorsun. Optimum gold whey protein sana öneririm supplement olarak. Diyetini düşük karb yani 200-300 arası olarak belirlemeni tavsiye ederim. Kardiyo idmanlarını atlama sakın. No pain no gain


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Cem Koç]

Şimdi öncelikle hepimizin amacı hızlı ve kaliteli ilerlemek, lakin senin vücudunda çok iş var. Yağlı bir vücuda sahipsin. Şekerden, Unlu mamüllerden, en başta içkiden uzak duruyorsun. Optimum gold whey protein sana öneririm supplement olarak. Diyetini düşük karb yani 200-300 arası olarak belirlemeni tavsiye ederim. Kardiyo idmanlarını atlama sakın. No pain no gain


Sent from my iPhone using Tapatalk

evet bayaağı bi araştırma yaptım. cla ile l carnetein kullanırsam cok daha hızlı yaglardan kurtulacagıma inanıyorum. yag şeker un tuz kesinlikle yok.sadece protein agırlıklı beslenicem. önerdiginiz protein tozu etkilimi? syrntha 6 önerenler olduda?

 

[AmadeusMozart]

evet bayaağı bi araştırma yaptım. cla ile l carnetein kullanırsam cok daha hızlı yaglardan kurtulacagıma inanıyorum. yag şeker un tuz kesinlikle yok.sadece protein agırlıklı beslenicem. önerdiginiz protein tozu etkilimi? syrntha 6 önerenler olduda?

Her ikisi de başarılı ürünlerdir, ikisini de kullandım. Şahsım adıma Optimum gold daha etkili oldu ama bu vücuttan vücuda değişir diye düşünüyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Cem Koç]

Her ikisi de başarılı ürünlerdir, ikisini de kullandım. Şahsım adıma Optimum gold daha etkili oldu ama bu vücuttan vücuda değişir diye düşünüyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

peki hocam birde hangi marka cla ve l-carnitine almalıyım sizce ? dediginiz proteini alıcam yanlarında cla ve l carnitine kullanmak istiyorum.

 

[AmadeusMozart]

peki hocam birde hangi marka cla ve l-carnitine almalıyım sizce ? dediginiz proteini alıcam yanlarında cla ve l carnitine kullanmak istiyorum.

O konu da pek bir bilgim yok, kullanmak durumunda kalmadım ne söylesem yalan olur. Bu konuda da bilgili kişiler vardır. Umarım yardımcı olurlar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[ibrahim11]

Çok değil bir kaç ay önce ben de senin gösterdiğin çabaya girdim ve ilk hedefim yağ yakmaktı hatta bu spora başlama amacım da buydu. Az çok araştırmışsındır, bir çeşit definasyondan sözediyorsun. Fakat şöyle bir durum var, low carb diyeti uygulayıp definasyon antrenmanı yapıp yağ oranını düşürdükten sonra bir bakıyorsun ki ortada pek de bir kas yokmuş. Aynı durumu yaşadım hemen hemen. Tekrar bulking olayına döndüm diyebilirim. Sabrın varsa bu konuda önce bulkingle başlamanı tavsiye ederim ki definasyonunu yapacak bir kasın olsun. Cla ve L-carnitine konusuna gelince, Cla'nın tıbbi olarak da kullanılan bir ürün, trigiliserit ve kolestrol sorunları için de kullanılıyor fakat L-carnitine pek de kanıtlanmış sonuçları bulunmayan bir ürün. Ben yağ yakmak istiyorum diyorsan, sabah aç karnına normal tempo yürüyüş (nefes nefese kalmayacak şekilde maks. 45 dk), yeşilçay, kahve(kafein) işini L-carnitine kullanmaktan daha çok görecektir. Antrenman esnasında 1 lt ılımış yada soğuk yeşilçayı tüketmen istediğin etkiyi alman için yeter zaten. Ayrıca Cla alacaksan da Olimp almamanı o ticari aldatmacaya düşmemeni tavsiye ederim.