Göğüsüm biraz dar yardımcı olurmusunuz

BPSQDL

BPSQDL

Üye
Merhaba
Konudan önce kendimi tanıtmak istiyorum 1.74 ve 66.6 kiloyum 15 yaşıma geçen ay bastım ve 5 aydır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ben sorunum şu göğüs kafesim veya göğüsüm dar geniş olmasını isterdim tabi.
Bazıları bu genetik diyor bazılar birkaç hareketle düzeltilebilir diyor hareketlerde fly ve pullovermış 1 haftadır kafama takılmış durumda evde nefesimi çekebildiğim kadar çekip birkaç saniye bekleyip bırakıyorum ve bunu 3 gündür yapıyorum sizce işe yararmı ve pullover fly hareketleriyle en fazla ne kadar düzeltilebilir LÜTFEN ARKADAŞLAR YARDIM EDİN !
 
Nefesi çekme olayiyla beni gulumsettin :) aslında bunu fazla takma zira göğüs kaslarini gelistirdikce genis bir görüntü simdiye göre illaki olacaktır pullover ve fly larda form cook önemli amac kasi gererek daha genis bir görüntü sağlamak

Evet yuzde 90 genetik sen ancak kaslari sekillendirebilirsin kemik yapisi icin ne yazikki birsey yapamayiz
 
İşimden zevk alıyorum zatende aynaya baktığımda biraz üzülüyorum gerçi daha kemik gelişimim tamamlanmadı biliyorum ama böyle olması beni üzüyor
 
leg press gir ağır şekilde unutma leg press göğüs kafesine baskı uygular ve genişlemesinide sağlar detay bilgidir senin yaşında iyi olur
 
Aglattin liseli :) saka bi tarafa daha dur yasin 15, senin gelisimin rahat 5 sene daha surer. Beslenmene onem ver saglikli, kaliteli, besleyici gidalarla beslen. Spor da yap ama bos ver simdilik fitness i, baska cesit sporlara yonel. Mesela yerinde olsam yuzmeye veya basketbola agirlik veririm. Fitness a da 18 gibi agirlik vermeye baslarsin. O yasina kadar zaten gogus kafesin de dahil her yerin gelisir eger genetik bi problemin yoksa. Yani takma kafaya gelisirsin. Ki boyun falan da iyi rahat gelisirsin. ustte leg press yazan arkadasi da ciddiye alma dalga geciyo:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı