Merhaba yeni başladım birkaç sorum var

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Xcom
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
X

Xcom

Üye
S.a herkese Forumada sporada yeni başladım. yaş:23 kilo:96 evimin hemen yakınında spor kompleksi var.Fitness salonuda mevcut.Bugün akşam itibariye gidiyorum haftanın 7 günü hafta içi 17.00 -22.00 hafta sonu 09.00-18.00 saatleri arası.ilk önceliğim kilo vermek bunun için akşamda bi diyetisyen randevum var.çalışma programını hoca verecektir bir kaç sorum var;

ekstra olarak evde antreman yapmam lazım mıdır_?
suyun cok etkili olduğunu söylediler günde ne kadar tüketmeliyim?
bide 'l carnitine' adlı yağ yakıcı varmış sizce almalımıyım ?

tavsiyelerinizi beklyorum dostlar
 
Su kas için önemlidir antreman öncesi antremanda sonrasında tüketmek gerekli önce ve sonra yarım litre içebilirsin antreman esnasında sıcaklığa bağlı olarak 1-1.5litre tavsiye ederim
 
nokta oynuyormuş mesela yağ oranın %17.2 kullanınca %17.1 oluyormuş onsuz da yaparsın beslenmene dikkat et gerisi gelir evde antrenman olarak esneme yapabilirsin kaslar geliştikçe kısalıyor aynı boylarına getirmek lazım ki duruş bozukluğu olmasın

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı