Zig Zag Hareketi???

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve coldice tarafından 5 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    merhaba.programımda mekik ve çakıdan sonra zig zag diye bi hareket var.ben bu hareketin ne işe yaradığını tam çözemedim.daha doğrusu bana gereksiz gibi geldi.yani çakı yapsamda aynı etkiyi sağlarım diye düşünüyorum.biraz açıklarmısınız bu hareketi.şimdiden saolun...
     
  2. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    bu hareket karın kaslarının yan kısımları yani oblique leri daha fazla etkiler. programında mekik ve çakıdan sonra yanlara etki etmesi için bir kombine olarak verilmiştir. tam anlamıyla yapıldığında gerçekten etkili bir harekettir.
     
  3. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    saol flex-point en iyisi ben bu hareketi atlamayayım ;)
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    bu hareketi ilk önce sadece alt kısımı çevirip sonra alt durup sadece üst kısımı yapıp sonrada alt ve üst aynı anda yaparsanız etkisi daha büyük olacaktır
     

Sayfayı Paylaş