ZAYIF ŞİŞMANIM

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brs0 tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. brs0
    Offline

    brs0 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba.Bir konu hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum.Ben 4 sene önce sadece cardio ile 3 ayda 21 kilo verdim.Bunun sonucunda kas oranımda düştü.yaklaşık 3 ay vg yaptım ve az buçuk kas oranımı arttırdım lakin şu anki vücut tipim çok saçma.Boy:1.80 Kilo:72 ama yağlanma var(sarkmalar)belimde,sırtımda,göğsümde.spor salonuna yeniden kaydoldum ama beslenme hakkında ne yapacağım bilmiyorum işin kötüsü şu an 2.haftadayım ama 1 kilo kaybetmişim.ne yapmam lazım?çok takıyorum bu konuyu
     

Sayfayı Paylaş