Zayıfladım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 10 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar ben yaklaşık 2 aydır evde düzenli olarak body yapıyorum (Sadece 5kg dambılım var :D) Okullar varken hastaneye gittiğimizde ölçünmüştüm 62 kg çıkmıştım. Boyumda 1.74. Fakat bayramın 1. günü babaanneme gittiğimde 58 kg çıktım. Ben kardiyo falan yapmıyorum. Eskisinden daha çok yiyorum. Ama zayıfladım. Zaten zayıftım. Ektomorfum.

    Ben protein ihtiyacımı tam olarak karşılayamıyorum.

    Acaba protein eksikliğinden zafıylamış olabilirmiyim yoksa sadece vg yapmamlamı ilgili ?

    Bel çevrem : 75-77 arası
    Kg : 58
    Boy : 1.74
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Üzerindeki elbiseler vs açlık tokluk durumun etkilidir bunlarda eğerki kilonda düşüş var ise günlük aldığın toplam kaloriyi arttırmalısın.

    Günlük 500 kalori daha fazla alırsan 1 ay içinse sonuçları alırsın.

    Benim sabah aç karnına ve idman sonrası supplementleri içmiş ağırlığım arasında bazen 3 -4 kilo oynuyor :)
     
    Cigabyte4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş