Yumurta!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve acemi Jojuk tarafından 12 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    s.a arkadaşlar yumurtayla ilgili bir sorum olucaktı pek çok yerde okuduğum üzere günde 2 yumurtadan fazlası zararlıymış.... yaşım 16 12gündür spor yapıyorum günde 6 yumurta yiyorum 1 saat spor yapıyorum bi kaç arkadaşa sordum 1 hafta ye 1 hafta hiç yeme dediler sizin görüşünüz nedir???
    bu sitede diyetlere baktım günde 10 tane yiyende var ???


    Boy:179
    Kilo:72 dumbelllls
     
  2. iris
    Offline

    iris Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İzmir
    10 tane yiyenler beyazını yiyor zaten, sarısını çöpe atacaksın arkadaşım, günde 1 yumurta sarısı yemen kafidir diye düşünüyorum şu an, 2-3 ay sonra 1.5, sonra 2 yaparsın, fazlasına gerek yok ama, beyazından bi zarar gelmez kolay kolay.
     
    Bodysoft ve acemi Jojuk bunu beğendi.
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    dedigi gibi 10 tane 15 tane yemen far etmez bende eskiden yiyordum bir süreden sonra 5. 6. yumurta agzında lastik cigniyor havası yaratıyor sarısını yememelisin ben yiyordum kolesterol tavan yapmıs en fazla günde 1 tane sarı beyazsan istedigin kadar :)
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    18-20 adet beyaz yiyorum ben..sebzeden sonra yiyebileceğin en zararsız besin yumurta beyazı.
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  5. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    herşeyin fazlası zarar dostum doktor bana 1-2 günde 1 sarı beyazı da çok abartma dedi 20 beyaz yemek bence çok mantıksız bu dünyada protein alcak bi yumurta akı mı kaldı en fazla 7-8 tane ye bence
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  6. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    İyiymişthums:
    Peki bu beyzı yemeninde zamanı varmı akşam yesekte oluyomu???dumbelllls
     
  7. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    ben abartmıyorum..vücudumun ihtiyacını karışılıyorum. 20 beyaz body ile ilgilenen bir sporcu için bir şey değildir..
     
  8. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    body ile ilgilenmek ayrı bodyi profesyonel olarak yapmak ayrı ikisini karıştırma bence o kadar ağır beslenme sana göre değil 20 yumurtada yaklasık 130 gr protein var sadece beyazından bahsediyorum tabiki sen baska hiçbir şey mi yemiyorsun vücut fazla proteini kullanmıyor zaten kilonun 1.5 katı protein alman yeter unutma ki fazla hayvansal protein ileriki yaşlarda gut hastalığını tetikliyor.
     
  9. berkay1
    Offline

    berkay1 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mugla
    Konu açamadım. burda birşey sormak istiyorum.

    ben 13 yaşındayım.
    boyum 1.73
    kilom 60

    Karın kası ve kol istiyorm. program önerebilirmisiniz ?
     
  10. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    valla bu iş öyle ısmarlamayla olmuyor ayrıca bölgesel çalışmak yanlış yani çalıştınmı tüm vücudu çalışıcaksın ama bence yaşın erken ama karın kasların için evde hareketler yapabilirsin bir sorun olmaz yağ oranını bilmiyorum ama kilon az karın kasların gözükecektir.
     
  11. berkay1
    Offline

    berkay1 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mugla
    acaba özel olarak görüşebilirmiyiz
     
  12. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    hayır burdan konuşalım ki herkes faydalansın boş yere konu açılmasın
     
  13. berkay1
    Offline

    berkay1 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mugla
    tamam.

    Benim amacım fit olmak. ne gibi hareketler yapabilirim. yaşıma göre
     
  14. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    şınav-mekik-barfiks bu üçlü senin ilacın karın hareketleri çok çeşitli mekik istemezsen crunch yaparsın bir sürü var internetten araştır vücut ağırlığınla yapacağın her şeyi yapabilirsin
     
  15. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yumurtanın beyazını yemek!...yumurta beyazı oysa , protein kaynağı eğer "kas büyütme "amaçlı olarak kullanılacaksa doğru,ancak tüm proteinler açısında son derece primitif kalan, ancak bünye üzerinde koruyucy etkileri olan bi malzeme...üstelik "protein oranı ve çeşitlilik "olarak da sarıdan geridir...

    çoğu yerde listelerde büyük yanlışlık bulunmakta...bazı listelerde ,beyaz sarıdan daha fazla "protein " olarak gösteriliyor...acaba , "yumurta endüstrsisnin "şeytanlığı mı desek?!..)daha fazla yumurta tüketilsin diye...

    yumurta beyazının ünü, ilk keşfedilen "protein "türlerinden...hatat almanlar proteine "eiweiss" derler...hiçbir zaman, gerek miktar ve gerekse kalite açısından "sarının "yerini tutmaz...zaten, % 90 ına yakını sudur...zaten, yumurta beyazının ana amacı nünyeyi korumaktır, yani embriyonun oluşacağı "sarıyı "korumak ve ek olarak beslenmesine yardım etmek...

    The complex protein structure of the typical egg white is illustrated below...

    Protein Type
    (%) In Typical Egg White
    Function of Protein
    Ovalbumin​
    54%​
    Nourishment, blocks digestive enzymes
    Ovotransferrin​
    12%​
    Binds iron
    Ovomucoid​
    11%​
    Blocks digestive enzymes
    Globulins​
    8%​
    Plugs defects in membranes, shell
    Lysozyme​
    3.5%​
    Enzyme that digests bacterial cell walls
    Ovomucin​
    1.5%​
    Thickens egg white; inhibits viruses
    Avidin​
    .06%​
    Binds vitamin (biotin)
    Others​
    10%​
    Bind vitamins, block digestive enzymes​


    tabi ki tercihinde olay ,bünyesinde yağ lipidlerin olmamasında yatııyor...

    bu arada ,bol yumurta yiyen arkadaşlara şu hatırlatmayı her zmana yapalım:

    1.000 gr saf ,her türlü protein de alsanız ,eğer "anabolizan, stroid vb" kullanmasanız,4 er satte bir bi öğünde vücudunuzun absorbe edeceği "protein "miktarı 16-23 gr dır...üstünü ,vücut normal şartlarda almaz!...

    ayrıca, 1 gr protein in 1 gr şeker , ile aynı "enerji "değerine sahip olduğunu unutmamak gerekir...yani, eşit yani 1 gr protein, 1 gr şeker, 1 gr karbonhidrat,= 4.2 kcal verir...)))

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:49 ----------

    Yumurtalar

    BESİN​
    ÖLÇÜ
    PROTEİN
    KARBONHİDRAT
    YAĞ
    KALORİ​
    YUMURTA​
    100 GR
    12,7 GR
    0,6 GR
    11,5 GR
    162​
    YUMURTA BEYAZI​
    100 GR
    10,9 GR
    0 GR
    0,2 GR
    52​
    YUMURTA SARISI​
    100 GR
    16,1 GR
    0,7 GR
    31,5 GR
    350​



















    doğru değerler...keskinoğlu'nun verdiği liste nin tam tersi...))))
     
  16. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    ayrıca, 1 gr protein in 1 gr şeker , ile aynı "enerji "değerine sahip olduğunu unutmamak gerekir...yani, eşit yani 1 gr protein, 1 gr şeker, 1 gr karbonhidrat,= 4.2 kcal verir...)))

    işte bu yüzden herşeyin fazlası zarar diyorum
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  17. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Allah kahretsin ya ben beyazını bırakırım kahvaltıda bile sarısını yerim. Beyazı midemi bulandırır. Nasıl çözebilirim bu sorunu?
    Fitness yapıyorum... Bu kadar yumurta yememe gerek yok herhalde, ne kadar yemeliyim ve 14 yaşındayım. 1,67 cm boyundayım. 58 kg.
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  18. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0

    sarısına dikkat kolesterol sorunu yaşarsın erken yaşta hele ailende genetikse bu kadar yumurta yemene gerek yok günde 1 tane yesen yeterlidir bence
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  19. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    20 tane yumurta beyazında 130 gram protein yok.
    beyazda ortalama 3.5 , 4 gram protein var. yani 20 tanede en iyi ihtimalle 80gram protein vardır. ..190 boyunda 90 kilo adamım ben..günlük protein ihtiyacımın yarısını bile karşılamıyor..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:28 ----------

    bir cüceyle bir devin vücudununun 4 saatte bir aynı miktarda protein mi absorve edebilecğeini söylüyorsun ?
    110 kiloluk kas kütlesi bir adamı düşün. bu adam 4 saatte bir 20 gram protein alabilecekse, bu adam 16 saatte 80 gram protein alabilecektir ki. alması gereken miktar 220 üzeridir. bu adamların kas inşaa edebilmesi devam ettiğine göre,dediğin yanlış.
    protein enzimleme kalitesi yaş ,kas,ve yediğin diğer enzim güçlendirici sebze meyvelerle,aldığın vitaminlerle de alakalı.
    Yumurta beyazında vücudun kullanabileceği en kaliteli proteinlerden biri oldugunu bilim adamları söylüyor.
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.
  20. RealOgrish
    Offline

    RealOgrish Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Operator
    Yer:
    Avusturalya
    sakin sarisini yeme cunku ben yaglandim anasini satim 4 tane yiyordum 2 sari kafi 4 tanede yada 1
     
    acemi Jojuk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş