yumurta zararlı mı?

arkadaşlar ve hocalrm. geçen gün bi spor salonundaki hocann yanına gittim..biraz konuştuk...egzersiz ile ilgili güzel şeyler söyledi.sıra geldi beslenmeeye..bana beslenme programımı söylememi istedi...
ben başladım günde 6 yumurta 1 lt. süt tam tavuk göğsü. pilav vs.
adam ağzı açık dinliyo beni..dediki bana 6 yıllık spor geçmişimde senn gibi beslenmedim dedi.... günde 6 yumurta yenr mi dedi. çok fazla bu dedi. daha yaşın 17 ve 10 aydr çalışıosun dedi. bu senn iççin çok fazla dedi. bana yumurtanın yan etkilerini söyledi. hepsi doğru çıktı. sık sık idrara çıkma sürekli uyku hali vs. dedi. ondan sora ekledii ve dediki spor yapmayan bir insanın günlk alması gerekn prtein 38 gr dedi. bu spor yapanlarda en fazla 50 olmadır dedi. bnde kilosunn başına 2 gr protein alınması gerekio faln dedim. öle bişey yoq dedi... bana bi beslenme prog. verdi. onu sizlere yazıorum.

günde 1lt. süt
pilav lapası
150 gr. tavuk göğsü.

bu porg. verdi. bende olr uygalrım dedim çıktım. sizinle paylaşmak istedm. bunları bna söyleyen insan 7 yıldr bu işi yapıo ve muscletech markasınn bişeyinde görev yapıodu...adamn vücut gerçekten çoq güzel. kendi kendime sordum bu adam yemeden nasıl bu kadar oldu diye. 2 kere kür yaptım dedi. adam yemek yemio amino asit , protein tozu, creatin. vs...

bnm bu siteden öğrendiğim ve bu adamn bana söyledikleri uyuşmuyor... lütfen hocalarım cevap verin. kime inanacağıma şaşrdm..((

 

ben günde 4 yumurta yiyorum ama sendeki yan etkileri görmedim. yumurtayı pek sevmediğim için sadece midemi bulandırıyor o kadar. ayrıca hocanın verdiği program çok hafif gibi geldi bana. gerçi ben aynı anda kilo da almalıyım ama senin kilo sorunun yoksa normal bir beslenme olabilir. yumurta konusunu bende merak ettim şimdi. zaten zorla yiyorum...

 

djburakgs,Hocanın söyledikleri tam bir fiyasko...

Özellikle,günlük protein alımlarıyla ilgili olanlar, bir VG sporcusunun günlük kilo başına 2 gr protein alması şarttır,aksi takdirde hocanın söyledikleri protein miktarlarını göz önüne alıp uygularsan,olanıda kaybedebilirsin..

Yoksa dediğim gibi tam bir fiyasko

Sen yine eski düzene devam et...

 

gerçekten kafam çoq karışık. kilo problemim yoq. ona göre mi söyledi.bilmiom ama hocalrdan da cevap bekliormm. illaki mantıklı bi açıklamsı vardır....souçta o adamda bir hoca ve çok güzel bi vücut yapmş...bi de dediki bn biraz yumrtaya başladktan sora göbek oldu. o göbeği eritemezsin dedi. çoq şaşrdm. lütfen yardmcı olnnz...

 

Yumurta..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-ve-kolestrol-hakkinda-t11761.html?t=11761&highlight=g%FCnl%FCk+protein+miktar%FD

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t1239.html?t=1239&highlight=protein+miktar%FD

Protein Eksikliği+Kas Kaybı...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-eksikli-kas-kayb-t11929.html?t=11929&highlight=yumurta

 

Benim neler yediğimi duysa kim bilir ne diyecek
Ben güne 10 yumurta beyazı ile başlıyorum ,
Bu yumurta konusunda hiçbir hocayı hem fikir görmedim,
Bir türlü şu güzelim Ülkemde,
Mutlaka birisi itiraz eder anlayıp dinlemeden ,
Çiğ yumurta zararlıdır,
Haşlanmış Yumurta beyazının üstüne yoktur,
BB sporu yapan birisi için
günde 1lt. süt
pilav lapası
150 gr. tavuk göğsü.
Bu şekilde bir beslenme programı yoktur,
BB sporunu geçtim,
Spor yapmayan sıradan yurdum insanı için bile bu şekilde beslenme düzeni olmamalıdır,
Spor hocalarımız birçogu ,
Örneğin spor akademilerini bitirdikten sonra
herşey bitti sanıyorlar ,
Hiç araştırmıyorlar ,böle örnekler çok gördüm malesef ,
Umarım bu durum düzelir.

30 ELEMAN KASLIYSA VGYLE İLGİLİ ÇOK ŞEY BİLİYORDUR.
Genel kanının aksine, 50 cm ko, 80 santim bacak kiimseyi vg bilgi bankası yapmaz. Toplumda görüntü önemli olduğu için bu adamlar vg nin bilimadamıymış gibi muamele görür. Genelde çok gelişmiş kişiler nasıl çok geliştiklerinden bile haberdar değildir.

 

peki senin hocan gün içerisinde kaç gram protein aldığının farkında mı?
protein tozu, amino falan tüketiyor demişsin..

bunun dışında eritilemeyecek göbek yoktur..
ayrıca yumurta akı tüketerek kilo almak imkansızdır..
hocan beslenme konusunda çok fazla bilgili ve bilinçli olmadığından zanndersem kilo almasına yol açan faktörleri de iyi analiz edememiş ve yediği yumurtanın eritelemeyen göbek yaptığu gibi bir sonuca varmış..

bu spora gönül verdiysen uzun yıllar içerisinde çok değişik hocalarla karşılaşacaksın..kimileri gerçekten işinin ehli, kimileri ise nası o mertebeye geldikleri belli olmayan insanlar.. (hocanı belli bir kategoriye sokacak bilgiye sahip değilim)

o nedenle her zaman kendi kendinin hocası olmayı öğrenmelisin.. bu ise zamanla, araştırarak, sorarak, öğrenerek, yaşayarak olacak..
bunun için ilk adımı forumu okuyarak atabilirsin..

 

Okudum ve çok güldümhyper_ kim o hoca yaa hocamı olmuş bide valla çok güldüm bu söylenen şeylere:badgrin:

 

garip gercekten bu gunluk 2 gr prtoteini bana koskoca ercan demir dedi ben sadece sabah kahvaltısında 3 sarılı gerisi beyaz 5 yumurtayı tavaya kırarım ustunede bolca lor atarım karabiberşle beraber yerim gece yatmadan oncede 4 yumurtayı haslarım sadce beyazlarını yerim 1 lt sutu bende hep icerim ve ara ogunler paso lor peyniri yerim ne yersem yiyeyim yanında lor peynirini getirip kasık kasık yıyorum

 

valla o adam nası hoca olmş anlayamdm...bana insann günlk alması gerekn 38 diyince şaşrdm kaldım...bana yumurta yemen için yaşn küçük dedi..bu yumurtanın yaşla alaksı yoq dimi????

 

tabiki yok spor yapmayan bi insa elbette biz kadar almamalı cunku fazlası yaga donusturulup depo edilir ama sen yakıcaksın bence hocan az belsenio olabılır ama o gerekli proteini amino protein tpozu vs den alıodur sen dogal alıcaksın

 

Arkadaşım sen doğal alacaksın derken neyi kastettin anlamadım. Protein tozu ve amino asitler zaten doğaldır herhangi bir doping maddesi içermez İLAÇ değildir. Lütfen, foruma girenler yanlış anlar böyle. Yazın da sanki protein tozu ve aminolar doğal değil gibi anlaşılıyor biraz DİKKAT!

 

doğal olmamak demek illa ki ilaç demek değil ki. ilaçları nasıl üretiyolar sanıyorsun? belli bir bitkiden gerekli maddeyi alıyorlar ve onu ilaç haline getiriyorlar.

 

valla benim arkadaşlarım abi toz işine girsene toz işine girsene diyolar. girince şişermişsin bende dedim birine allahını seversen al protein tozuda şiş malesef ülkemizde çok yanlış biliniyor.

djburakgs açıkcası şasırdım o kadar düşük protein alımı ile bi yere geline bileceğini pek sanmıyorum. bodybuilding.com da da en az 1 gr diyor pound başına (450 gr ) . Sende ona bodybuilding.com u biliyodur büyük ihtimalle orada bile yazdığını söyle

 

gerçekten de protein tozunu abartılı bir şey sananlar çok

 

Gerçektenmi! Yaaa nedemek ozaman? Sonuçta içinde kimyasal madde oluyor. Kendi ağzınla söylüyorsun ilaç haline getiriyorlar diye. İlaç demek içinde kimyasal madde var demek

 

İlaçlar ile Supplementler bir tutulamaz,bunlar tamamen birbirinden farklıdır,
Supplementler(takviye,destek) ilaç değildir..

 

Beni yanlış anladınız heralde bende sizin dediğinizi savunuyorum. Tabikide laçlar ile Supplementler bir tutulamaz. Bende supplementlerin ilaç olmadıklarını anlatmaya çalışıyorum dikkat ederseniz

 

HELL WATCHMAN, Üzerine alınma, genel anlamda söyledim..

Supplementlerin içindede kimyasal madde olduğuna inanıyorum,yoksa uzun süre sağlam kalamazlar,yani zaman aşımından bozulmasını engelleyen kimyasal madde olduğunu düşünüyorum..

 

HELL WATCHMAN supplementlerde de kimyasal madde var. ben aslında supplementleri de doğal bulmuyorum. protein tozu bi nebze ama amino asit, kreatin, yağ yakıcılar.. bunlar doğal değil tatlandırıcısından tut işlenmesine, katkı maddelerine kadar. tabii ki de ilaç değil. yani aslında aynı şeyi söylüyoruz galiba..