Yumurta ile ilgili bir soru..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Handsome2000 tarafından 16 Nisan 2007 başlatılmıştır.

  1. Handsome2000
    Offline

    Handsome2000 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkdaşlar ben yumurtayı rafadan yiyemiyorum miğdem almıyor,,fakat annem 3 yumurtayı pekmezle karıştırıp sahanda birazda yağ koyup pişiriyor,,bunu rahatlıkla yiyebiliyorum,rafadan 3 yumurta yemekle bu şekilde 3 yumurta yemenin besin değeri açısından farkı var mıdır?tşkler..
     
  2. dualist
    Offline

    dualist Üye

    Katılım:
    10 Mart 2006
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    icine kattigi pekmeze tavaya koyugu yaga baglı biraz :)
     
  3. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Büyük bir yumurtada 4.5 gram civarında yağ bulunur. Bunun 1.5 gramı doymuş yağ asitleri, diğer kısmı ise, doymamış yağ asitleri şeklindedir. Görüldüğü üzere yumurta, kalp-damar hastalıkları için risk faktörü olan doymuş yağ asitlerini düşük oranda içerir ve toplam yağ miktarı düşüktür. --> http://www.yumurta.gen.tr/yag_icerigi.html
    ---------------------------
    bir yumurtada 4.5 g. yag varsa gunde yedigin 10 yumurtadan 45g. yag alırsın.. bu yuzden sarısı yenmez..
     
  4. Rogueknight
    Offline

    Rogueknight Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İstatistik Uzmanı
    Yer:
    Ankara
    Besin değeri açısından çok fazla fark olmaz ama fazla pişen besinlerin besin değeri azalır.Yumurtanın en doğru tüketim şekli rafadandır aslında.Tavadaki sahanda yumurta yağ ile pişirildiğinden dolayı toplamda aldığın kalori yüksek olur buna dikkat et.Afiyet olsun!
     
  5. Handsome2000
    Offline

    Handsome2000 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    benimde amacım bu zaten :) yani kalori yüksek olsun istiyorum,çünkü boyum 178 kilo 61,,anlayacağınız kilo almak istiyorum..
     
  6. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    hiçbir besin değeri farkı olmayacaktır.. (mikro bazdaki oynamalar ihmal edilebilir düzeydedir)

    arkadaşın belirttiği gibi yağ oranı biraz yüksek olacaktır.. ancak ara sıra tüketmen sorun yaratmayacaktır..
    yine de amacın kilo almaksa bunun için yağlı besinler yerine bol karbonhidratlı besinlere yönelmeni öneririm..
     
  7. Handsome2000
    Offline

    Handsome2000 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    tşk ederim ilginize,,dedim gibi rafadan yumurtayı miğdem almadığı için bu yöntemle yumurta yemeyi düşünüyorum.tşkler..
     
  8. OVERCOME
    Offline

    OVERCOME Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2007
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Engineer
    Yer:
    Adana
    Bende yagsız tavada pişirip yiyorum vede tuzsuz ...
     
  9. künefe
    Offline

    künefe Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Tuzlu yesek zararı olur mu?
     
  10. Rogueknight
    Offline

    Rogueknight Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İstatistik Uzmanı
    Yer:
    Ankara
    Ne kadar tuzlu yediğine bağlı.Yemeklere bir miktar tuz katılmalı ama aşırı olmamalı özellikle ailede yüksek tansiyon hastası varsa yada yüksek tansiyonunuz varsa tuzu az tüketmek gerekir.Unutulmaması gerekirki tuz vücutta su tutar.
     

Sayfayı Paylaş