YULAF YİYEMİYORUM....

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Coopp tarafından 27 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Coopp
    Offline

    Coopp Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yulaf aldim 2 3 tarif denedim muz da koydum süt de koydum hiçbir türlü yiyemedim çöpe gitti onun yerine baska bi alternatif yok mu yiyebileceğimiz lütfen yardim edin
     
  2. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaynar suyu ustu hafif kapanan kadar doldur. Birak oyle bes dakika. Sonra buz gibi sütü dok. Leblebi,ceviz,kuru meyve,muz bunlardan istediklerini makul miktarlarda koy karistir. Tarcinla kakao da atabilirsin azicik. Daha da sevemiyosan at cope artik.:)
     
  3. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Muzu püre yap. Sonra kaseye koy. Sonra 100 gr yulaf ay üstüne. Sonra yarim bardak kadar sıcak su at. Yulaflar suyu hemen emecektir. Afiyet olsun. (Fit yemekten alıntıdır)
     
  4. AnglacheL
    Offline

    AnglacheL Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    yarım porsiyon protein tozu +yoğurt+yulaf eğer protein tozu yok ise 1 tatlı kaşığı nesquik (kg oranını bilmiyorum) yada 1 çay kaşığıda olabilir+ yoğurt+yulaf. Afiyet olsun :D
     
  5. censsa
    Offline

    censsa Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yulaf ezmesini soğuk süt ile karıştırıyorum.Üzerine bal döküyorum. 15-20 dk bekletiyorum o şekilde.Yulaflar şişiyor.Sonra karıştırıp yiyorum.Başta bende sevmiyordum böyle yiyince canımın çektiği bile olmaya başladı.Çok lezzetli gerçekten..
     
  6. Coopp
    Offline

    Coopp Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlar icin tesekkurler deneyip yazarim.
     
  7. Abhazya
    Offline

    Abhazya Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Reserved :D
     
  8. 4Rad
    Offline

    4Rad Üye

    Katılım:
    21 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok şey denedim ben de en temizi buz gibi yoğurda yeteri kadar döküp yemek hazır havalarda ısınıyor yazın iyi gider.
     
  9. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    On günlerde sabah kahvaltısında ve bazen öğün yerine yaptığım tarif.
    Blenderin varsa eğer içine yarım muz yarım elma bir ölçek whey 200-250 ml yağsız süt 50-75 gr arası yulaf iyice Blenderinda çekersen sıvı bir kıvam alıyor tadı çikolatalı muzlu süt gibi biraz yoğun hem doyurucu hem protein karbonhidrat ve lif açısından zengin bir öğün haline gelir tavsiye ederim

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    500 ml süt, biraz lor, 1 tane muz, 2 kaşık pekmez, 2 kaşık bal, 50-70gr yulaf lifalif, koy robotun içine iyice çektir. Süt ılık olsun bal erisin diye, Toplamda 1000 kalori Shake hazır, 2-3 bardak çıkıyor bundan.(gunde sadece 500 ml sütle 3 bardak için içinde şeker var)
    2.tarif; yulafı ılık sütün içine koy zaten yumuşayacak, bi kaç tanede meyve at yersin. Soğuk sütle yemek zor oluyor.

    I believe in Fitness
     
  11. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    500 ml süt, biraz lor, 1 tane muz, 2 kaşık pekmez, 2 kaşık bal, 50-70gr yulaf lifalif, koy robotun içine iyice çektir. Süt ılık olsun bal erisin diye, Toplamda 1000 kalori Shake hazır, 2-3 bardak çıkıyor bundan.(gunde sadece 500 ml sütle 3 bardak için içinde şeker var)
    2.tarif; yulafı ılık sütün içine koy zaten yumuşayacak, bi kaç tanede meyve at yersin. Soğuk sütle yemek zor oluyor.

    I believe in Fitness
     
  12. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Blender en guzeli 10 saniyede 100 gr mi iciyorum
     
  13. Emre-Dylan
    Offline

    Emre-Dylan Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kalite kontrol denetmeni
    Yer:
    Ankara
    Selam, muz ile önermem müz süt bal kuruyemiş tarzı denedim ve olmadı yulafa tatlı bir şey katınca yenecek hali kalmıyor o yüzden yoğurt en ideali. 200 250gr yoğurt ve ortalama 100 150 gr yulaf ezmesi tüketiyorum günlük. Öğün arası veya antreman öncesi olarak alıyorum ilk yediğimde miğdemde fena ağrı gaz halsizlik yapıyordu şimdi çakı gibiyim ayda 6 7 paket bitiyorum. Zorla yemeye çalışın kusana kadar yiyin bir süre sonra tadına alışıyorsunuz normal bir besin gibi tüketiyorsunuz zorlanmadan.
     

Sayfayı Paylaş