yulaf kepeği

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sailor16 tarafından 18 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    Bu gün keşfettiğim enteresan bir şey un haline getirilmiş yulaf herhalde tam çözemedim pirinç felanda eklemişler garip bir şey.bunu zayıflamak için yiyorlarmış orasını anlamadım çünkü besin değerleri hiçte zayıflatacak gibi durmuyor.

    besin değerleri (100g)

    enerji:365 kcal

    protein : 17.4 g

    karbonhidrat:51.4 g

    şeker: 1.7

    lipid: 7.4

    doymuş yağ :1.69

    lifler: 12.8

    yoğurtla denedim çok güzel oldu.corn flakes' üstüne kahveyle dedim oda güzel oldu krepini yaptım onunda tadı muazzam.denenmeli bence un gibi bir şey her yemekte kullanılabilir.
     
    candice bunu beğendi.
  2. StreloK
    Offline

    StreloK Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    ankara
    yulafın glisemik indeksi düşük olduğu için kilo vermeye yardımcı olur :)
     
  3. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Eğer bağırsaklarında problem yoksa yoğurda karıştırıp yemen halinde seni oldukça tok tutacaktır. Ancak yulaf kepeği bağırsak çeğerini çizebilir, ölçüyü tutturman önemli. Bizim burada pazarda bir kadın satıyor arada çavdar unuyla birlikte alıp karıştırıyorum.
     
  4. marrythenight
    Offline

    marrythenight Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2011
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    dukan diyetinin vazgeçilmezidir hergün 2 kaşık tüketmen gerekir dukan diyeti yapıyorsan krebi süper olur yoğurtlada yenir ayrıca birçok poğaça kek falanda yapılabiliyor
     
  5. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    ben diyet yapmıyorum zayıflamaya da çalışmıyorum bunu yiyip kas kaybetmeyim birde ?
     
  6. SipahiPower
    Offline

    SipahiPower Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kas kaybediceğini zannetmiyorum ama fazla tuketmemek gerektiğini duydum bende Duke Nukem de dediği gibi bağırsakta sorun cıkartabiliyor(muş).

    Normal yulafı tercih et sporcular icin daha faydalı.yulafıda robotta un haline getirip istediğin şeyde kullanabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş