yulaf içeceği besin değerleri ile

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fusu145 tarafından 15 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fusu145
    Offline

    fusu145 Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Standart her sabah yapıp içtiğim tarifi sizinle paylaşmak istedim.

    Malzemeler
    1) 150g yulaf ezmesi(Eti lifalif)
    2) 1 adet orta muz(155g)
    3) 200ml süt(normal)

    Hazırlanışı
    Önce yulafı blender a döküp çekiyoruz daha sonra süt ile muzu döküp tekrardan çekiyoruz. Tam olarak su gibi akışkan olmuyor isteyen kaşık ile yiyebilir.

    Besin Değerleri(Toplam)
    748 kcal
    121g karbonhidrat
    26.2g protein
    16.5g yağ
     
    Son düzenleme: 15 Aralık 2014
    fusu145, 15 Aralık 2014
    #1
  2. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    150 gr yulaf + bu nestlenin gevrekleri oluyo çilekli falan bimdede değişik bir markayla satılıyor veya nesquik olabilir gevrek olarak onuda 50 gr kadar koy ondan sonra üstüne süt ekle direk yiyebilirsin tadı güzel oluyor.
     
    statico, 15 Aralık 2014
    #2

Sayfayı Paylaş