Yulaf ezmesi yiyemiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Omerckmk tarafından 9 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Omerckmk
    Offline

    Omerckmk Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yulaf ezmesi yiyemiyorum günlük 2600-2700 alırsam kilo alabilirim yulaf ezmesi yerine başka ne. Yiyebilirim ?
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Temmuz 2016 ---
    2600-2700 kalori bu arada
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yulaf zorunlu değil bir sürü kaliteli karbonhidrat kaynağı var. bulgur ,mercimek , nohut ve diğer tahıllara yönelebilirsin mesela.
     
    sergen turaman ve abseto bunu beğendi.
  3. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    615
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kepekli sandviç ekmeği bunlara dahilmidir?çok tahilli ekmek vs
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    standart ekmeğe göre daha kalitelidir , hem glisemik indeksi açısından hem de lif oranı açısından. o yüzden tercih edilebilir.
     
  5. Maske04
    Offline

    Maske04 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende yulafı daha hic tuketmedim bugun alıcam marketten acaba bana yararı olurmu 90 kiloyum 1.80 boyundayım ve hem yağ yakıp synı anda kas yapmaya calısıyorum yani kısacası kilo vermeye calısıyorum yulaf
    bana yararmı sizce ?? Bu arada kardesim internetten yulafa baska tatlandırıcılar katarak yiyorlar onlara bi göz at derim
     
  6. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yiyecek olan adam her türlü yer de neyse. Denildiği gibi yeme o zaman şart değil.
     
  7. gimgym78
    Offline

    gimgym78 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yulaf için tarifler var youtube yazmanız yeterli

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. ares1905
    Offline

    ares1905 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Sıcak suyu biraz dök yulafın üzeribe bikaç dakika ateş üstünde kalsın yumuşacık oluyor, ben bir tam muz ve biraz süt ekliyorum biraz da tarçın çok iyi oluyor


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. Toprakemr
    Offline

    Toprakemr Üye

    Katılım:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    mixer ile çek şahsen ben böyle yapıyorum un haline getirip yediğin şeylerin içine koyabilirsin.
    ben beş yumurta beyazı bi tane meyve (muz,şeftali...) içine süt bide un halindeki yulaftan atıyorum vücuduma çokta faydasını gördüm tavsiye ederim
     
  10. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Bu sabah yaptigim karisim da hosuma gitti. Yarim olcek whey, biraz süt, 1 yemek kasigi koy pekmezi, 2 gun kurusu ve 50 gram yulaf :)
     
  11. RTD
    Offline

    RTD Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ÖNCE KAZANIN İÇİNE KOY 1 BARDAK SÜTLE BİRLİKTE VE BİR BARDAK SUYLA HASLA YANİ YULAF SUYUU VE SÜTÜNÜ ÇEKSİN SONRA 1 ADET MUZU EZ İYİCE KARIŞTIR YE (YULAF EZMESİ EN FAZLA 1 SU BARDAĞI İKTARINCA OLSUN OLSUN)
     
  12. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    573
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ben süte karıştırarak tüketiyorum bazen aromalı olsun diye bal veya doğal reçel atıyorum tat versin diye. ama dilersen benzer şekilde başka ürünlerse tüketebilirsin. mesela nesfit veya müsli tarzında
     
  13. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yulafı yiyeceğin kadarını rondoda çek toz gibi olur bunu krep unu için kullanabilirsin. Yumurts kirar az tuz ekler azda süt miss gibi krep olur sabahlari sana cok lezzetli ve kivamini tutturursan incecik olur. Bir ikincisi ise kardeşim çektiğin yulafa süt ve muz ekleyip onuda cek o sekilde shake yap bu da çok rahat icim olur
     
  14. rocky07
    Offline

    rocky07 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Ben süt,bal ve bi kaç parça çikolata ile yiyorum bazende bulabilirsem muz.Yulafa yeni başladım farkettim ki 70 gr fazla 50 gr koyucam bundan sonra.
    Arkadaşin dediği gibi krep veya shake yapmak iyi bi fikir gibi yarın deneyeceğim krep için.Teşekkürler.
     
    yasinaspir bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş