YGS-LYS çalışma +artı body yapmak istiyorum(evde)orum(evde)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fitim111 tarafından 12 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. fitim111
    Offline

    fitim111 Yeni Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar malum bnm gibi olan çok vardır ygs-lys artı vucudunun şekline korumaya veya güzelleştirmeye çalışan bu sene lise sonum bana yardım cı olun lütfen 1.84boy ve 64 kiloyum çok uyumsuz bana önce kilo aldırcak program ve duzenlı çalışma programı olabilir istedigim hacim deıl sadece fit bir vucut üni sınava çalısıyorum evde neler yapablşırım okuldan öğlen cıkıom annem ve babam çalısıo kendım hazırlayabılecegım bır beslenme(yemekler) programı lasım ve ır program ??
    aslında göğüs ve kollar için bunu http://www.youtube.com/watch?v=wVw8cOiWpz8 her gün olmak üzere, karın içinde yine her gün olmak üzere http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunu yapmayı planlıyorrdum ama yinede size soram dedm şimdiden sagolun:);)
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sene sadece ders çalış yoksa sene sonunda çok pişman olursun.
     
    fitim111 bunu beğendi.
  3. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Sabahtan akşama kadar mı çalışcak töbe y****endine vakit ayırman güzel bişey +birde barfiks demiri alsan iyi olur barfiks bence şart :)
     
    fitim111 bunu beğendi.
  4. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Bana sorarsan derslerine asıl , spor salonuna her zaman gidersin. YGS-LYS yarışı daha önemli.
     
    fitim111 bunu beğendi.
  5. fitim111
    Offline

    fitim111 Yeni Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    zaten bende öle düşünüyordm ama abi boyuma göree çok ince ve sıs kayım oda psikolojimi çok kötü etkiliyor özellikle aynada baktıgımda flaan
    eyw trader aynen kanatlarımında güzel gözükmesi lasım bakalım ne kara r verecez
    saol borcklesnar salon zaten kafamda yok evde neler yapabilirim ?
     
  6. caga
    Online

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Yaptığın sadece idmanla kalmaz aklına türlü türlü şeyler gelicek bunun için araştırmalara başlıcan zaman kaybı.. sonra hergün çalışcan ; dersten önce çalışsan derse birşey kalmıcak enerji olarak, dersten sonra çalışsan geç vakite kalıcak bunlar geçilebilir en önemlisi senin adaptasyonunu bozukcaktır. tecrübeyle sabit.
     
  7. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    YGS-LYS mi önemli Yoksa kasmı?:)


    Lise sondaymışsın zaten.Eğer çalışmazsan sene sonunda çok ama çok pişman olursun.
     
  8. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    2 dumbell al en azından günde 1 saat ayır ve düzenli beslen yeter
     
  9. plut0n
    Offline

    plut0n Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Eskişehir
    okul demek 8-9 saat demek bazen 10..8-9 saat uyku
    5-6 saat sana kalır ki enaz 4 saat dersinin başında olman gerek hedefe ulaşmak için..
    1-2 saat kalır maksimum boş zamanın onu da spora verirsin...
    bazıları gün ortasında da dinlenmeye ihtiyaç duyar kaldırabileceksen dene..


    ama hafta arası okuldan sonra etüdüydü falandı olursa hele çok zor (ki olur son sınıflar haftasonu gidebildikleri için)..kış aylarında havalar erken kararır insan pek gayet bundan etkilenebilir..
    akşam pek ders çalışılmaz çünkü..

    Yani acelen yok aslında, Üniversiteye geldiğinde çok boş zamanın olabilir.
    Bence de body'e başlama bu yoğunluktayken..
    Ailenle yaşıyorsan yemene içmene son derece dikkat etmene yardım ederlerse en azından beslenme konusunda sağlıklı kal..kasları ertele derim
     
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    ben de hazırlanıyorum antrenmanlara full devam bahane yok ! sabah 5:25 kalkış öğle yemeği hazırlayıp kaba koyarım kahvaltı okula gidiş okulda yemegimi yerim eve gelirim yemek yaparım yanıma koyarım antrenmana giderim çıkarım derhsaneye giderim dershanede yerim yemegimi eve gelincede paşa paşa çalışırım BAHANE YOK! günde 1.5 saat antrenman yapamayacaksam ben zaten hiç bir şey yapamam.insanlar tv izleyip boş işlerle ugraırken ben antrenman yapıyorum
     
  11. fitim111
    Offline

    fitim111 Yeni Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yaw en iyisi ben sınava çalışam eyw saolun arkadaşlar :)
     

Sayfayı Paylaş