Yeniden başlamak istiyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aydeber tarafından 12 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. aydeber
    Offline

    aydeber Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle merhaba. Yazın evde kendi imkanlarımla spor yapıyordum fakat okul açılınca sınavlar, dersler vb. nedenlerden uzun süredir spor yapmıyorum. Şimdi ise tekrar başlamak istiyorum. Yaşım 16 boyum 1.76 kilom 71 ve yağ oranım %25 civarında. Öncelikle sorum şu : Önce vücudumdaki yağ oranını düşürüp daha sonra mı kas çalışması yapmalıyım yoksa ikisini bir arada mı yapmalıyım ? Ve beslenmem nasıl olmalı ?
     
    aydeber, 12 Şubat 2014
    #1

Sayfayı Paylaş