Yeni ve hiç bir şey bilmeyen ben için yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emred2700 tarafından 28 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese selamlar. Vücut işine girişeli 1 hafta oldu. Şu ana kadar 3 gün gittim. Bu bilgilerden yola çıkarak hiç bir şey bilmediğimi anlamışsınızdır.
    Asıl mevzuya gelince 1 haftadır salona gidiyorum ama başımızdaki hoca hiç ilgili değil. Program dahi vermedi şundan şunda yap filan dedi geçiştirdi. Ben de kendim bir program arayışına girdim. Özellikle sizin sitenizde bol ve diğerlerine göre daha tutarlı bilgiler bulduğum için burada kalmaya devam edeceğim. Yeni başlayanlar için program önerilerinde bulunmuşsunuz ama altında aynı program ile ilgili tartışmalar, değiştirmeler filan dönmüş. Misal bir yerde yeni başlayana bir hareket söylenmiş aşağida sayfalarca o hareketin olup olmaması gerektirdiği tartışılmış. Tüm bunlar benim kafamı karıştırdı açıkçası.
    Dediğim gibi hiç bir bilgim yok. Hoca da ilgisiz. Kendi kendimize program yapabileceğimiz bir başlık vardı. Onu da tam kavrayamadım açıkçası. En iyisi bu işin erbablarından yardım almak galiba.
    İsmim Emre. Merhabalar tekrardan. Yaşım 19. Kilo 60(aşırı cılız olduğumu kabul ediyorum) Bana tüm vücudu geliştirecek bir program lazım. Bu işleri yüzyüze halledebileceğim kimse yok. Kendi kafama göre bir şey yapıp kendimi sakatlama riskine de giremiyorum açıkçası. Program konusunda boş vakti olan bir bilen yardımcı olursa çok yardımcı olmuş olur. Zira kafam bulklarla, definasyonlarla, protein tozlarıyla allak bullak durumda. Ayrıca ekstradan el ve ayak bileklerimin çok ince olduğunu söylemeliyim. Onun için yapabileceğim ekstra şeyler var mıdır?
    Şimdiden teşekkürler. Bu yazıyı yazmadan önce günlerce siteyi taradığımı şimdiden belirteyim. Kafam karışmasa, kendi programımı oluşturabilsem zaten başlığı açmazdım.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    kafanı niye bulklarla definasyonlarla protein tozlarıyla allak bullak ediyorsun ki? en son bakacağın konulara sen en baştan bakmışsın . o yüzden kafan karışık
     
  3. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Araştirirken çikti hepsi karşima. Şimdi program için yardimci olabilecek kimse yok mü?
     
  4. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sitede yeni baslayanlar icin tum vucut amtrenmanlari vs var simdi sen 1-2 ay alisma antrenmanlari yapmman lazim hareketleri falan iyice kavramaan lazim.
     
  5. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    yeni başlayan biri için verilecek program aşağı yukarı bellidir
    siteden bulup temize çekip burayada yazabilirsin program
    yeni başlayanlara protein tozu gerek yok deniliyor beslenme işini sağlam yap onuda araştır
    boyun kaç bu arada ?
     
  6. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy:178 cm Kilo:60 Normalin çok altında bir kilom var. Zaten o yüzden başladım da denilebilir bu spora. Yağ olarak kilo alacağıma kas olarak filan alırım sağlıklı olurum diye düşünüyorum. Bu arada aşırı hızlı bir metabolizmaya sahibim. Yediğim hiç yaramıyor desem yeridir. Daha önce de sormuştum bileklerim çok zayıf. Onlar için yapılabilecek ekstra bir şey var mıdır?
     
  7. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende senin gibiyim spora başlama nedenlerimiz bile aynı :) 174 boy 57 kilo ile başladım , 2 ay oldu biraz toparladım 62 kiloyum şuan . Bu sporda sabır çok önemli ve yapılacak çoğu şey için gerçekten zaman lazım . Beslenme olayı zaten bu sporun herşeyi onu forumda iyi araştır baya bilgi var :rolleyes:
     
  8. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    yediğim hiç yaramıyor olmaz muhtemelen çok yediğini sanıp yeterli yemek yemiyorsun
     
  9. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İnsan hemen her şeyi hap gibi öğrenmek istiyor fakat bu mümkün değil her yeni başlayan aynı yollardan geçiyor zamanla tecrübe ve pratik kazanıyor bu işte.Senin salonuna özel bir durum değil hoca ilgisizliği bire bir ilgilenmesini istiyorsun ama bir dolu öğrencisi var hocanın orada o kadar vakit bulamaz.Ben de senin gibi çok aceleciydim bedelini kendimi 1 sene kolumu kaldıramayacak derece sakatlayarak ödedim.
     
  10. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  11. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    başlayalı 3 gün olmuş hocan sana program vermediyse bütün kas gruplarını aynı günde çalıştırmak kaslarındaki hamlıgı atmak içindir program 10 günden sonra veya gidişatına göre yazaktır
     
  12. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    2 hafta oldu hamlık mı kaldı? söylediği aletler ve 3 dambıl hareketini 4*12 yapıyorum zaten. Bugun gittim, program konusunu halletmeye öyle başı kalabalık filan da değildi facede takılıyordu. sen aletlere devam et dedi yolladı yine. Aceleci olduğumu düşünmüyorum bu arada. gidip de halterin altına yatmaya z bara yapışmaya çalışmıyorum. sadece programım belli olsun ona göre hareket edeyim istiyorum. bu arada buradaki bir abinin bir sözünü okumuştum:"hiç bir şey sağlığından değerli değil, bir tane omurgan var, onu koru." diyordu. harbiden bu söz doğrultusunda kendime dikkat ediyorum.
     
  13. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Son düzenleme: 5 Ocak 2015

Sayfayı Paylaş