dün ilk idmanımı çıkardım fst7 de ya bu sistem işe yarayacak gibi. dün ilk fst7 de biceps ve triceps idmanını çıkardım bugün sınava zor gittim okula kollarım kopuyor resmen bükükken birşey yok ama açamıyorum resmen feci bir acı gerilme bu beni çok mutlu etti valla uzun süredir özellikle bicepsde böyle bir acı hissetmemişdim resmen ben buradayım diyor. şu an tricepsde aynı şekilde feci bir acı var. son fst7 deki hareketi iyi ayarlamak lazım kolları şişirdikden sonra bunu yapınca kol davul oluyor resmen ki biceps ve triceps i de aynı gün yapınca kol kapanmıyor iyi başladık hadi hayırlısı. not: bu arada yazdıklarımı okuyarak mazoşist felan sanmayın bodyde acı = gerilim overtraining olmadıktan sonra
Son düzenleme: 3 Kasım 2009