yeni bir sorum var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 22 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    mrh.omuz gogus ve sirt calisirken triceps ve bicepslerde calisiyor.ayri bir calisma yapmasak olur mu
     
  2. faciaa
    Offline

    faciaa Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Programinda triceps e ayrı bi gün ayır omuz göğüslerde triceps yardım eder ileriki günlerde benc presi sağlam yapmak istiyorsan güçlü bi triceps kasina ihtiyacın olacak

    HTC One X+ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    senin mantığına göre sadece squat ve deadlift gibi nerdeyse tüm vucudu çalıştıran hareketleri yapsak yeterli diğer haraketlere gerek yok.
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
  5. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    full body sistemini uygulamak istiyorum.her bolgeye 6 set yeterli olurmu
     

Sayfayı Paylaş