Yeni Basladım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Lui tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lui
    Offline

    Lui Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar geliştirmeye insallah bugün baslayacagım kararsız oldugum bircok konu var bunlardan ikisi hakkında yardımcı olursanız sevinirim.

    Basketbol tutkusu olan biriyim basketbol antremanları veya ayrı kondisyon antremanları gelişimimi etkiler mi ?

    Antreman günlerin aralıklı olsun dediler yani pazartesi carsamba cuma olsun mesela ben salı perşembe cumartesi günleri koşu yaparsam gelişimimi iyi yönde mi etkiler kötü yönde mi

    Simdiden iyi günler iyi forumlar
     
    Lui, 18 Ağustos 2014
    #1
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Haftada 4 gün vücut geliştirme başlangıç için yeterli olucaktır.2 ay sonra 5 güne çıkarırsın program sistemine göre , basket antremanlarıyla çakışması aynı gün olması zaman sıkıntın yoksa sıkıntı yapmaz bilassa koşu günü felan demişsin.Mesela Sabah koşu yaparsın koşu biter saati not edersin 8 saat geçtiyse o günkü body programını girersin.
     
    SiR_Arawn, 18 Ağustos 2014
    #2

Sayfayı Paylaş