Yeni başlayanlarda Supplement (protein,aminoasit vs) kullanımı

çok haklısın hernan, ama yeni başlamış birisi için bo konular çok karmaşık geliyor.salona ilk gittiğinde ihtiyacını belirtiyosun, örneğin kilo almak istiyorum diyorsun ve hoca sana kısa bir salon turu attırdıktan sonra, kendisinin ne kdr dürüst çalıştrığından bahsediyor, diğer salonlarda ise hocaların öğrencileri çok gelişmemesi için engelleyecek şekilde çalıştırdığından bahsediyor ve bunun gibi şeyler.kendi yeterliliklerinden bahsediyor hemen, şöyle ilk yardım eğitimi,böyle bilmemne sertifikası ve aranılan bir insan olduğu fikrini empoze ediyor.dikkat ettim bu insanlar hep aynı profil, meslek ne olursa olsun.
salona benim gibi yeni başlayan birsürü insan var, her birine başlarken bir kutu amino(supplement), bir cutu creatine satıyor.-yeni başlayan biri olarak nerden ne alınması gerektiğini bilmediğinden direk oradan alıveriyorsun-çok kötü bir şey bu, resmen insanların saflıklarından yararlanıyorlar.işin iyi beslenme ve beslenme programı kısmından da hiç bahsetmiyor, sadece bol bol ye deniyor.halbuki supplement kullanımı önemli birşey dediğin gibi, para çöpe gidiyor resmen.bu durumlar insanı resmen bu spordan soğutuyor.
herşeye rağmen, başka yerlerde çalışıp iyi bir duruma gelmekte kararlıyım.
cevaplarınız için de teşekkür ediyorum bu arada.forum sayesinde kulaktan dolma bilgilerden kurtuldum.thums:

 

3 aydır body yapıyorum ne kullansam diye çok okudum araştırdım hardline zone almayı düşünüyorum, yağlanmaya meyilli olduğum için gainerlerden korkuyorum açıkcası yağsız hacim kas kazanmak istiyorum bu ürün uygunmudur beslenmem ve antrenmanlarım forumda okuduklarıma göre iyi, bana ne tavsiye edersiniz zone uygunmu veya musctech nitro-tech düşünüyorum 1.79 boy 70 kg.

 

Önce içeriklerini öğrenmelisin zonede uygun değildir 3 aylık birisininde alması erkendir hele bu aşama kas yapımı değilse çok erkendir yağ yakımında cardiosuna güvenmeyen yağ yakıcıya sarılıyor birazda kendimizi zorlayalım

 

8 haftalık yeterli protein alamayn birinin Optimum 100% Whey protein alması mantıklımdır ?

Yanında herhangi bir aminoasit,glutamine,creatine ya da sizin tavsiyeni bişiler alayım mı ?

111 kilodan 71 kiloya kadar dustum karnımda fln sarkmalar war ama calısmanın faydasını gordum karnım ne kadar gevsek olsada kasınca ele gelıyor kaslar

Bu arad gerçekten forumu okuyorum ole hazırcılık yapmıyorum

 

merhaba FLEXOR hocam nasılsınız hocam ben body de yeni sayılırım daha once 2 ay gıttım bıraktım su an yenıden basladım
ve boyum 1.80 ve kilom 76 su an elımde

1*Optimum Nutrition % 100 Whey Protein 2352 gr
2*Optimum Nutrition Serious Mass 2727 gr

ürünler var bunları nasıl kullanırsam faydalı olur su an bodye basladım kullanımını nasıl yapmalıyım bana yardımcı olurmusunuz

 

Hocam Boyle Güzel Bi Forumda Bilgilaerinizi Paylastiginiz Icin Cok Tesekkur Ederim Ismim Ilker 2haftadir Bady Yapiyorum Insallah Bende Zamanla Yol Alicam.hocam Suplementlerden Bahsetmissinde Ben Spordan Once 4tane Aminoasit Spordan Sonra 4tane Aminoasit Iciyorum (amino2222)birde Bir Bardak Sutle 1ölcek Protein Tozu(whey)içiyorum Bunlari Icmem Dogrumu Yanlismi Ve Neler Yapmam Gerekir Birde Kullandigim Markalar Dogru Markalarmi En Iyileri Hangileri Beni Aydinlatirsaniz Cok Sevinirim Simdiden Hepinize Tesekkurler......

 

Şuan ikinizede nasıl kullanacağınızı önererek yaptığınız hataya dahil olurum

min 4 aydan önce (aralıksız) kesinlikle önermiyorum
sebebleri forumda tartışıldı arama yapınız

 

arkadaslar pekıı bunların zararı varmı vucuda veya bunyeye.ıyı guzel kullanıyozda bıde bunların bussuru cesıtı var.sızce yanı baslayan yanı 3 aylık ve zayıf bır sporcuya hangısını tavsıye edersınız. ve neden SAYGILAR

 

Önce burayı
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlar_beslenme_tekni-t8692.html

sonrada buraya göz at

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlarda_supplement_kullan-t8691.html

 

arkadaslar herseyden once yureginize saglik.ben 2 aydir b.b e basladin boy 1.75 kilo 76 3 kilo verdim yag oanim 23.yas 27.bu hafta hocam programimi yazicak.supplement almayi ciddi ciddi dusunuyorum.hocamla konusmalarimizda bu kurde karar verdim.siz degerli hocalarimiza danismak istiyorum.whey protein aminoliguid glutamine ve bcaa.4 gundur okumadik yer birakmadim.simdiden cok tesekurler.

 

Kilo Almak Istiyorum

Boy:180 Kilo:60 Dayim.
Işim Gereği Salona Gidemiyorum.evde çalişma şansim Oluyor Daha çok.acaba Sadece Evde çalişsam Vücut Yapabilirmiyim.
Dambil Alsam Yeterli Olurmu.
Bide Supplement Aldim Gain Fast 3001 I.nezaman Kullanmaya Başlamaliyim..

 

whey protein

Selam bende araniza yeni katildim ve bodye yeni basladim Boyum 1,86 kilom ise 65.Benim sorum yeterince beslenmedigim icin exchange whey protein isolate die bisey aldim bunu kullanmam yeterli olurmu.

 

sLmlar ..
ben bu spora başlayalı 1.5 ay oldu . 1.76 boy we 80 kiloyum yaş 17...başlamadan önce 78 kiloydum..kilo wermek istiyordum eğitmenim bana kas çalışmaları yanında koşu flnda yaptırdı ayni zmnda diet yaptm fakat kilo aldm nedenini anlayamadm..ayrıca animal pak + whey proteine başlamak istiyorum .büyük ihdimalle 14 kasımdan sonrada başlıyorum..düşünceleriniz nelerdir ..yardımcı olursanız sevinirm . ayrıca etkisi olurmu ?

 

slm arkadaşlar ben bb sporunda4.5 ayımı doldurdum ilk 1.5-2 ay ölçü aldım ilk spora başladığımda 65 kilo idim 4 ay geçti ve hala aynı kilodayım dediğim gibi ilk aylarda ölçü aldım ama son 2 aydır aynı programı yapıyorm ve ölcülerime baktığımda 2 aydır göğüste 1cm dahi gelişme olmadığını grdk kollar1cm ver omuzlar5 cm gelişmiş göğüslerimin gelişmediğini görünce acayip moralim bozuldu ve ek suplament almaya karar verdim perfect nutritionun saf karbonhidrat ve protein tozunu aldım unutmadan eski programım haftada 6 gündü ama şimdi deiştirdik aynı programı haftanın4 günü yapıyorm benim hatam nerde acaba ve bu suplamentleri nasıl kullanmalıyım. boyum 185cm kilom65 yaş18 arkadaşlar yrdmcı olursanız sevinirim...

 

Ben yeni basladım 2 hafta falan oluyor ogrenci oldugum icinde yani dogal olarak düzenli beslenemiyorum.Beslenmemde hep sorun oluyor o yuzden supp. kullanmam lazim mi ?

 

Merhaba arkadaşlar sizlere bir sorum olacak.
Ben şuan 1.75 boyunda 84 kiloyum.

Kilomun sabit kalmasını en fazla 79 kiloya inip kaslarımın belirgin gözükmesini istiyorum.

Şöyle bir yol izlemeyi planlıyorum ;

Ocak,Şubat,Mart,Nisan aylarında amino asit kullanıp kasları geliştirmek ve Mayıs ve Haziran aylarında sıkı bir diyet eşliğinde kardio ile kasları belirgin hale getirmek.Dediğim gibi ineceğim kilo 79 olacak.Daha aşağı inmeyi istemiyorum.

Durum böyleyken kullanmam gereken doğru supplement amino asit midir? Aminoysa programıma göre hangi aminoyu önerirsiniz? Değilse hangi supplementları kullanmam gerekir?

Vereceğiniz cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.

Not:Altyapım var önceden bu sporu 6 ay yapıp okul dolayısıyla bırakmıştım. Şuan başlayalı 1 ay oldu

 

şuan için erken bence 3 ay sonra kullanmaya başlamanız daha mantıklı olur

 

Normal şartlar altında 4-6 ay olmadan kullanılmamalıdır fakat beslenme eksikli önemli bir detay bu detay üstüne ilave olarak erken başlamanda sakınca yok

 

Hocam peki amino isteklerime cevap verecek bir ek gıda mıdır?